Om Renaad
Om Renaad
يوم السبت
تخفيف
الفطور خبز وجبن كرافت مع عسل وشاي بسكر رجيم

الغداء / بيض مسلوق وخيار شرايح وخبز وعصير برتقال بدون سكر
سناك 2/ قهوه وتمر وشاي

العشا/ صحن صغير رز وسلطه ووربع صدر دجاجه
الماء / 2 لتر
الرياضه / مشي وركض وتمارين ستب وتمارين شد
om sara 013
om sara 013
السبت الفطور علبتين لبن وبرتقالة الغداء شوربة خضار و 3 كفتة العشاء موزه وك حليب اميرة الماء 9 ك الرياضة 60 د مشي لا لليوم المفتوح
السبت الفطور علبتين لبن وبرتقالة الغداء شوربة خضار و 3 كفتة العشاء موزه وك...
صحة وهنا

بالعافية عليكي

صحة وهنا


الغياب لزمن حكمة
لا يوجد تخبيص
ام لمار واختها_
[[.. نتائج الأسبوع لـ فريق التحدي (10) تحدي العيد ..]] >> .. الأسبوع الثالث .. << بسبب كثرة الغياب والإنسحابات سنكتفي هذا الأسبوع بجداول الوزن والشعارات
[[.. نتائج الأسبوع لـ فريق التحدي (10) تحدي العيد ..]] >> .. الأسبوع الثالث .....


]

>> .. الأسبوع الخامس .. <<


سنكتفي هذا الأسبوع بجداول الوزن والشعارات

ام لمار واختها_
&lt;&lt;. جداول الوزن لـ فريق التحدي [10] .&gt;&gt; ~.. الأسبوع الثالث..~ .... لعدم إرسال الوزن كرت برتقالي وللغياب التمكرر إلغاء من القروب لــ الشاكره للمولى لتعدي فتره الغياب بعذر إلغاء من القروب لــ amal libya
&lt;&lt;. جداول الوزن لـ فريق التحدي [10] .&gt;&gt; ~.. الأسبوع الثالث..~ .......
<<. جداول الوزن لـ فريق التحدي .>>
~.. الأسبوع الخامس..~

....

















ام لمار واختها_
&lt;&lt;. شعارات الأسبوع لـ فريق التحدي [10] تحدي العيد .&gt;&gt; ~.. الأسبوع الثالث ..~ &lt;&lt; .. ملكة الميزان .. &gt;&gt; Om Renaad &lt;&lt; .. ملكة الالتزام .. &gt;&gt; om sara 013 &lt;&lt; .. لم ألتزم هذا الأسبوع .. &gt;&gt; لزمن حكمه / لعدم وضعك الشعار الأسبوع الماضي &lt;&lt; .. كروشة الأسبوع .. &gt;&gt; آحاسيس وآوهام &gt;&gt; ..قائمة التخبيص .. &lt;&lt; لايوجد ولله الحمد نتائج الفعاليات &lt;&lt; .. فعالية اللياقة البدنيه .. &gt;&gt; أم وائل 2014 &lt;&lt; .. أميرة الماء .. &gt;&gt; أم وائل 2014 فالكم الرشاقه يالغاليات رجاءً وضع الشعارات بالتوقيع
&lt;&lt;. شعارات الأسبوع لـ فريق التحدي [10] تحدي العيد .&gt;&gt; ~.. الأسبوع الثالث ..~ ...
<<. شعارات الأسبوع لـ فريق التحدي تحدي العيد .>>

~.. الأسبوع الخامس ..~



<< .. ملكة الميزان .. >>

Om Renaad





<< .. ملكة الالتزام .. >>


@مملكة الجروح@





<< .. لم ألتزم هذا الأسبوع
.. >>
اتعبني انتظــارك




<< .. كروشة الأسبوع .. >>

ام ليث وماريه




>> ..قائمة التخبيص .. <<

العضوات بقائمة الاسبوع الخامس عليهن وضع الشعار





نتائج الفعاليات



<< .. فعالية اللياقة البدنيه .. >>

<< .. أميرة الماء .. >>
om sara 013







فالكم الرشاقه يالغاليات

رجاءً وضع الشعارات بالتوقيع