الفريق البنفسجي
يوم الاثنين
تخفيف
الفطور عيش صامولي اطول من الكف بشويه و7 زيتونات صغار وجبن ابيض لايت قد علبه الكبربت وحلاوه طحينيه قد ربع علبه الكبريت وشاي
سناك كوب كرز و2 مشمش
الغداء 5 ناجتس دجاج وشويه بطاطس وواحد عيش همبرجر
سناك ثلثين كوب ذره
العشاء لا يوجد
الماء 7 كاسات
الرياضه لايوجد
الفريق البنفسجي يوم الاثنين تخفيف الفطور عيش صامولي اطول من الكف بشويه و7 زيتونات صغار وجبن ابيض لايت قد علبه الكبربت وحلاوه طحينيه قد ربع علبه الكبريت وشاي سناك كوب كرز و2 مشمش الغداء 5 ناجتس دجاج وشويه بطاطس وواحد عيش همبرجر سناك ثلثين كوب ذره العشاء لا يوجد الماء 7 كاسات الرياضه لايوجدالفريق البنفسجي يوم الاثنين تخفيف الفطور عيش صامولي اطول من الكف بشويه و7 زيتونات صغار وجبن...
صباح الخير ي رشيقآت .
يومياتي للاثنين الفريق الازرق .
ف كوب نسكافيه 2*1 بسكر دايت
غ رز مسلوق + لبن اكتيفيا
ع قطعه نجت + قطعه سمك فيله
الرياضه 30 دقيقه مشي المآء جيد جدآ
الاعشاب 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل .
يومياتي للاثنين الفريق الازرق .
ف كوب نسكافيه 2*1 بسكر دايت
غ رز مسلوق + لبن اكتيفيا
ع قطعه نجت + قطعه سمك فيله
الرياضه 30 دقيقه مشي المآء جيد جدآ
الاعشاب 3 اكواب شاي اخضر بالزنجبيل .
اول شي بصراحة انصدمت بانسحاب ام سارة .. احس انتي من اقوى المشاركات كنت استمد منك الصبر والمثابرة .. مالي غير اني ادعيلك بالتوفيق واتمنى تكون فترة مؤقتة وترجعيلنا ياعسل xxxx
اهلا وسهلا بالمشتركات الجدد مراااحب فيكم انا اضمنلكم تجربة ممتعة بهالجروب
الفريق البنفسجي
يوم الاثنين
تخفيف
الفطور فواااااكه (فراولة بلوبري بطيخ كلت لين شبعت)
الغدا خذت سندويش بيض ومشروم مع شوية خضار مقلية
العشا اربع ملاعق رز وكاسة صغييرة شوربة عدس بدون
وبسسس
الماء يمكن خمس اكواب
الرياضة مافي
اهلا وسهلا بالمشتركات الجدد مراااحب فيكم انا اضمنلكم تجربة ممتعة بهالجروب
الفريق البنفسجي
يوم الاثنين
تخفيف
الفطور فواااااكه (فراولة بلوبري بطيخ كلت لين شبعت)
الغدا خذت سندويش بيض ومشروم مع شوية خضار مقلية
العشا اربع ملاعق رز وكاسة صغييرة شوربة عدس بدون
وبسسس
الماء يمكن خمس اكواب
الرياضة مافي
يوم الاثنبن 8/25
ريجيم النقاط
الفطور كورن فلكس ونسكافه نص كوب
سناك شريحه خربز
الغدا بيتزا صغير اكلت 4 و3 قطع فطيرة عش البلبل ممسوحه بالعسل
سناك عصير جوافه كاسه صغيره
العشا اكلت برجر وبطاطا
اضافات شاي صيني بالنعناع والزنجبيل الاخضر
الماء لترين ونص
رياضه مشي ووقوف بالمول يجي 5 ساعات
استهلكت كل نقاطي 18 لليوم والحمدلله راضيه عن يومي
ريجيم النقاط
الفطور كورن فلكس ونسكافه نص كوب
سناك شريحه خربز
الغدا بيتزا صغير اكلت 4 و3 قطع فطيرة عش البلبل ممسوحه بالعسل
سناك عصير جوافه كاسه صغيره
العشا اكلت برجر وبطاطا
اضافات شاي صيني بالنعناع والزنجبيل الاخضر
الماء لترين ونص
رياضه مشي ووقوف بالمول يجي 5 ساعات
استهلكت كل نقاطي 18 لليوم والحمدلله راضيه عن يومي
الصفحة الأخيرة
الفطور / 2 توست بر + حبن مالح مشكل + كأس حليب بالكافي
الغدا/ اشوية ارز مشخول
العشا/ 2 فطيرة جبن+ 1 زعتر
اضافات/ قهوه وشاي
الماء 5 اكواب