يومي الثلاثاء
رجيم تخفيف
فطور :لايوجد
سناك :كروسان جبنه
الغذاء:مغرفة رز وحبه توم البيك وكاسه عصير ليمون
سناك :كأسه نسكافي بحليب ق.د
العشاء:سندويش كباب لحم وملعقة متبل ونص خبزه نص كأسه عصير برتقال
أضافه :كأسه شاي نعناع
الرياضه :لايوجد
اميرة الماء :4كاسات
الفريق البنفسجي
يوم الثلاثاء
تخفيف
الفطور نصف رغيف نخاله بر و2 مكعب جبنه كيري وقطعه صغيره حلاوه طحينيه و7 زيتونات صغار وكاسه شاي
سناك 2 برقوق ونصف كوب فشار
الغداء صحن سلطه متوسط ومكرونه بشاميل قد نصف الكف
العشاء تميس قد نصف الكف
اميره الماء 8 كاسات
الرياضه مشي سريع نصف ساعه
يوم الثلاثاء
تخفيف
الفطور نصف رغيف نخاله بر و2 مكعب جبنه كيري وقطعه صغيره حلاوه طحينيه و7 زيتونات صغار وكاسه شاي
سناك 2 برقوق ونصف كوب فشار
الغداء صحن سلطه متوسط ومكرونه بشاميل قد نصف الكف
العشاء تميس قد نصف الكف
اميره الماء 8 كاسات
الرياضه مشي سريع نصف ساعه
يومياتي ليوم لثﻻثاء//الفريق اﻻخضر
الرجيم المتبع//تخفيف
الفطور//تمرتين
الغداء//7مﻻعق رز ولحم+ورقتين خس
العشاء//نص رغيف بر+تبوله مقدار نص كأس
الماء//6اكواب
الرياضه//مشي نص ساعه
الرجيم المتبع//تخفيف
الفطور//تمرتين
الغداء//7مﻻعق رز ولحم+ورقتين خس
العشاء//نص رغيف بر+تبوله مقدار نص كأس
الماء//6اكواب
الرياضه//مشي نص ساعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحلوات الأمورات
هذا التوزيع الجديد لتحدي العيد
..
الفريق الوردي
المسؤولة { مسك النواعم + ام جوري ل }
...
الفريق الفضي
المسؤولة { بشوو + ؟ }
..
مسؤولات الفرق فضلاً اتفقن فيما بينكن من ستبداء بمتابعة فريقها ومن ستنيب عنها
هل كل يوم وحده تكون قائدة لفريقها او كل اسبوع .. شوفوا الي يريحكن يالغوالي
هذه جداول الحظور وبها أسماء العضوات بكل فريق
..
....
كيف الحلوات الأمورات
هذا التوزيع الجديد لتحدي العيد
..
الفريق الوردي
المسؤولة { مسك النواعم + ام جوري ل }
...
الفريق الفضي
المسؤولة { بشوو + ؟ }
..
مسؤولات الفرق فضلاً اتفقن فيما بينكن من ستبداء بمتابعة فريقها ومن ستنيب عنها
هل كل يوم وحده تكون قائدة لفريقها او كل اسبوع .. شوفوا الي يريحكن يالغوالي
هذه جداول الحظور وبها أسماء العضوات بكل فريق
..
....
الصفحة الأخيرة
اليوم الثلاثاء
الريوق خبزتين
الغداء مقرفة رز
العشاء صمون جبن
بليل حبة مانجو
الماء5اكواب
الرياضة طلوع زنزل الدرج