ايش هالعذاااااااااااااااااب الفساتيين تهبل ههههههه لا وعندي مناسبة ثالث يوم العين وعندي فستان ابيه البسه يشبه هالمودييييل يهبلووووووووون
شغلكم متعوب عليه يا ام لمار الله يعطيكم العافية حبيبتي انتي وبحبك كثير الله لايحرمنا منكم

من اليوم نبدأ نسجل اليوميات حسب الفرق ولا من اول يوم رمضان ؟؟ ياريت تضعون القوانين الجديدة اذا فيه اي تغيير مثلا على الوزن او قوانين لرمضان اي تغيير ياريت تخبرونا اول باول والله يسسسسعدكم

الفريق الوردي او البنفسجي خخخخ مادري حسب التغيير الجديد انا بالوردي
يوم الثلاثاء
تخفيف
الفطور : صحن فواكه مشكلة فريش
الغدا شريحتين توست وحدة مسحتها بمسحة زبدة بعد ماحمصتها والثاني حطيت شريحتين لانشين وشوية جبن وبعدين كلت شريحتين ثانيات لانشون
بعد كم ساعة: كلت ساندويش دجاج ونص حبة ذرة وحبة وحدة كانيلوني
العشا كوب عصير اناناس وكيوي وليمون فريش
ماء 6 اكواب
رياضة مافي ):

اليوم :الثلاثاء
الرجيم المتبع :تخفيف

الفطور: ساندوتش جبن وبيض ونص ماس شاي بحليب

سناك1:لايوجد

الغداء: حبة سمك صغيره و10ملاعق رز

سناك2: سنكولا

العشاء: ٢ لحم برجر وحبة خبز وشوية بطاطس


اضافات أخرى: كاس شاي اخضر
الرياضه: مشي السوق ساعتين تقريبا
الماء: ٦ اكواب ماء

السلام عليكم
يعطيكم العافيه ام لمار وبحبك كثير ماتقصرون
والله فرحت لاني اخذت القياده حسيت بالالتزام اكثر وان شاءالله اكون قائده كويسه
وزي ماقالت ام ليث وماريه متى حابين نبدا اول رمضان ولا من اليوم ؟

مشكوره ام لمار جزاك الله خير.. الفساتيين دمااار
الله يعطيك العافيه انتي وبحبك كثير