شوشو بنكي :

يومي ليوم الخميس الفريق الفضي \اليوم المفتوح .. الفطور كوب شاي \ خبز لبناني ربع \ جبنه كرفت شريحه .. الغداء كبسه لحم ممكن 9 لقمات \ سفن دايت سلطه طماطم فقط .. سناك \ بطيخ 4 قطع .. العشاء \ جمبري مقلي 10 حبات حجمها صغير مع بطاطس وكاتشب وتوم \ سفن دايت.. اضافات اخرى \ ايسكريم شوكولا وفانيليا \ 4 حبات بسكوت شاي \شيبس شيتوز الجبنه \ بسكوت شوكلت .. الماء\ 3 اكواب.. الرياضه\ بعد الفطور رياضه للبطن فقط 10 دقايق \ العصر مشي 20 دقيقه .. ا

يومي ليوم الخميس الفريق الفضي \اليوم المفتوح .. الفطور كوب شاي \ خبز لبناني ربع \ جبنه...

شوشو بنكي :

متابعة يوميات الفريق الفضي شوشو بنكي يومك حلو فالك الرشاقه بس حاولي تقللي النشويات وكثري سلطات وفواكه تنحرق بسرعه بستثنأ الرياضه .. يومك حلو استمري فالك الرشاقه بستثنآ الرياضه حاولي تغيري الصوره.. يومك حلو بس لو خليتي العشاء وجبه غداء افضل وخففتي العشاء فالك الرشاقه شدي حيلك علي الرياضه فالك الرشاقه يومك حلو بستثنآ الرياضه .. صوره الفريق يومك حلو فالك الرشاقه بستثنآ الرياضه .. يومك حلو دخلي في نظامك سلاطات وخضار ووين الرياضه لو 30 دقيقه تكفي فالك الرشاقه صوره الفريق يومك حلو فالك الرشاقه وزودي الرياضه 20 دقيقه يومك حلو فالك الرشاقه بستثنآ الرياضه الغياب \ الحربيه - وفيراتين فعاليه لا لليوم المفتوح \ اتعبني انتظارك. التخبيص \ لايوجد

متابعة يوميات الفريق الفضي شوشو بنكي يومك حلو فالك الرشاقه بس حاولي تقللي النشويات ...