كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بشوو
بشوو •
مبارك عليكم الشهر الفضيل اخواتي العزيزات جعلكم الله من عتاقه ❤️
## الوفاء##
## الوفاء## •
تمهيدا للعذر ، وتجديدا للعهد ، وتأكيدا للمحبة ، وتعزيزا للأخوة ، واعترافا بالتقصير : أنتم سباقون بالجميل ، ولو كان للمرء أن يهدي كما يهوى لأهديت لكم الدنيا إلا مواجعها...

أسأل الله لكم منزلة عالية رفيعة في جنات الخلد ، وبارك الله لكم في سائر أيامكم وبلغكم رمضان ومن تحبون وأنتم في أحسن حال...

وكل عام أنتم وأسرتكم الكريمة بألف خير وأعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات

دمتم بود..
## الوفاء##
## الوفاء## •
يومي السبت
الريوق واحد توست بلجبنة
كوب شاي
الغداء ---
المغرب خبزتين وجبنة بيضاء عصير فرولة كوب
العشاء سلطة فواكة طاسة صغيررررة
الماء 4اكواب
الرياضة طلوع ونزول الدرج 6مرات
أم ليث ومارية
أم ليث ومارية •
## الوفاء## ## الوفاء## :
يومي السبت الريوق واحد توست بلجبنة كوب شاي الغداء --- المغرب خبزتين وجبنة بيضاء عصير فرولة كوب العشاء سلطة فواكة طاسة صغيررررة الماء 4اكواب الرياضة طلوع ونزول الدرج 6مرات
يومي السبت الريوق واحد توست بلجبنة كوب شاي الغداء --- المغرب خبزتين وجبنة بيضاء عصير فرولة...
مبارك عليكم الشهر عزيزاتي ❤️

الفريق الفضي
السبت
اليوم المفتوح
الفطور: عصير فريش فواكه وحليب + نص حبة كوراسون تشوكليت
الغدا : نصف رغيف مع تغميسات وثلاث ارباع مناقيش جبن
بين الغدا والعشا: كاسة صغيرة سلطة كينوا وربع مناقيش جبن
العشا: ثلاث ملاعق رز ولحم وخضار + كنافة + مكسرات عالسهرة
الماء مااذكر بس يمكن 4 اكواب
الرياضة مافي
شوشو بنكي
شوشو بنكي •
يومي ليوم السبت

الفطور زبادي


الغداء برتقاله 1 زبادي منزوع الدسم 5 ملاعق لحمه مفرومه


السحور الساعه 11 ارز ولحم 10 ملاعق كوبين توت ..

الماء 3 اكواب

الرياضه ماسويت ...