كوبونات الراقية تسجيل الدخول

wafa alhrbi
wafa alhrbi •
## الوفاء## ## الوفاء## :
يومي السبت الريوق واحد توست بلجبنة كوب شاي الغداء --- المغرب خبزتين وجبنة بيضاء عصير فرولة كوب العشاء سلطة فواكة طاسة صغيررررة الماء 4اكواب الرياضة طلوع ونزول الدرج 6مرات
يومي السبت الريوق واحد توست بلجبنة كوب شاي الغداء --- المغرب خبزتين وجبنة بيضاء عصير فرولة...
يومياتي ليوم السبت الفريق الوردي
ف كوب نسكافيه بسكر دايت
غ رز مسلوق بملح خفيف + لبن اكتيفيا قليل الدسم نص كوب
ع رز مسلوق + ملعقه حمص
المآء جيد جدآ الرياضه 31 دقيقه مشي
الاعشاب ترمس قشر قهوه بالزنجبيل والشمر

الشغاله علقت علي من كثر ماكل برز مسلوق تقولي انتي زي اندنوسيا بعدين مافي دبه :unsure:
عشان كذا مايمتنو واكلهم رز لانو بدون زيت وملح خفيف وبس
بشوو
بشوو •
اليوم :السبت
الرجيم المتبع :تخفيف

الفطور:لايوجد

سناك1:حبتين تمر

الغداء: حبة خبز وصحن متوسط ايدام

سناك٢: نص حبة خبز و٤ حبات طعميه

السحور: ١٠ ملاعق رز وحبة برتقال

اضافات أخرى: لايوجد
الرياضه: نص ساعه مشي
الماء:٥اكواب
om safsaf
om safsaf •
مبارك عليكم الشهر
يوم السبت 8/30
ريجيم النقاط
شربت ع الريق قرفه وحلبه مع ملعقة عسل تعبانه من الدوره مو راضيه تنزل بهدلتني
ف مافي
غ مافي
سناك حبه خوخ و3تمر مع قهوه لقيميات م5حبات صغيره 4
عشا 2 مسحب بيك مع نص خبز وكم حبه بطاطس مقليه
الماء لتر ونص
كاسه نعناع مغربي
زومبا نص ساعه وطلوع ونزول الدرج دور5 مرات
والحمدلله راضيه عن يومي
@مملكه الجروح@
@مملكه الجروح@ •
كل عام والجميع الى الله اقرب وشهر مبارك

يومياتي ليوم السبت//الفريق الفضي

الرجيم المتبع//تخفيف

الفطور //ﻻيوجد

الغداء//5 مﻻعق مكرونه مع صدور دجاج

العشاء//توست ابيض مع ربع ملعقه جبن

الرياضه //ﻻيوجد

الماء//8اكواب *فعالية الماء
مسك النواعم
مسك النواعم •
يومي السبت
رجيم تخفيف
فطور :لايوجد
الغذاء:كوب رز ابيض وكوب ايدام خضار(بطاطس وجزر وباميه)
سناك:2اصابع موزريلا و5حبات بطاطس مقلي
السحور :كوب رز احمر وحبة توم البيك وربع كأسه عصير كيوي باليمون
سناك :كأسه حليب ق.د
أضافه :كأسه شاي احمر
الرياضه :3ساعات مشي بالسوق
اميرة الماء 6كاسات