اليوم : الاحد
الفطور: 3 تمرات +4 سمبوسه +شربه حب ونص كاسه فمتو +كنافه بالجبنه صغيره مرررره
السحور 9 تمرات ولبن
الماء 5 أكواب
الرياضه : مشي 18 دقيقه + رياضه الزنود
تقبلون عضوه جديده معكم وا مقفل التسجيل ؟!تقبلون عضوه جديده معكم وا مقفل التسجيل ؟!
ارجعي للصفحة الاولى و اقرئي قوانين الجروب و اذا عندك القدره عالالتزام فيها راسليني ببياناتك برساله خاصة
السلام عليكم ،،يوميات يوم الاحد
الفطور:3 حبات سمبوسه
شوربة لجم
2 م كريم كراميل
3 تمرات
عصير مانجو
سناك:4 سمبوسه
عصير مانجو
شوربه
شوي حلا من كل شي كم لقمه:p
السحور: 8 م رز شلطه نتفه من اللحم
1 م حلا
الماء:ممتاز
الرياضه:..
الفطور:3 حبات سمبوسه
شوربة لجم
2 م كريم كراميل
3 تمرات
عصير مانجو
سناك:4 سمبوسه
عصير مانجو
شوربه
شوي حلا من كل شي كم لقمه:p
السحور: 8 م رز شلطه نتفه من اللحم
1 م حلا
الماء:ممتاز
الرياضه:..
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم
روزا
الكاسترد و المهلبيه و شبيهاتها يعتبر حلا
عزيزاتي انا نبهت اكثر من مرة
اليوميات تشمل فطور و سحور نفس اليوم مو سحور اليوم السابق يعني يومنا صار تابع للصيام مو لنظام ال24 ساعه
افطرتي لحد الامساك ايش اكلتي و شربتي هذا يومك
شايفة بعض اليوميات كاتبين سحور امس و فطور اليوم رجاءا التزموا بالنظام اللي حطيناه لتسهيل عمليه المتابعة
و مسؤولات الفرق رجاءا شددوا على هذي النقطه و راسلوا المخالفات لها
نقطه اخيره
قبل رمضان قلنا يا جماعه الخير اللي بتنسحب و بتغيب تخبرنا بنسوي جداول و ما نقدر كل شوي نعدل و مع ذلك للاسف ما في تجاوب
الحربيه << غياب بدون تبرير تجاوز الحد المسموح و تعتبر انسحاب
فراتين << انسحاب بسبب الاوضاع بالعراق الله يحميكم و يحفظكم بحفظه
احاسيس و اوهام و لزمن حكمه << سفر و عدم توفر شبكة اتصال
تلغى اسماء العضوات السابق ذكرهم من الجداول و يتم تعديل الجداول للمره الالف بعد المليون يوم الخميس باذن الله للمساواه بين عدد العضوات في الفريقين :mad:
اللهم اعنا على ذكرك و شكرك و حسن عبادتك