كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام جوري ل
ام جوري ل •
اليوم الثلاثاء
الفطور : 3 بف و شربة درة 4 ملاعق + 3 تمر
سناك : 3 سمبوسه + 3 ورق عنب
السحور : 7 تمرات وكاسه لبن
الماء: 5 كاسات
الرياضه : لايوجد
ملكة الراجحى
ملكة الراجحى •
بالصحة يابنات والله مادى ايش نسوى بهذا الرجيم مع الجوع :)
wafa alhrbi
wafa alhrbi •
يومياتي ليوم الثلاثاء الفريق الوردي
الفطور 3 حبات سمبوسه + 2 كفته بطاطس بالفرن + 3 توست رول بالدجاج .
عشان كثرت بالفطور فخليت السحور عصير اناناس وكيوي .

الاعشاب كوبين شاي اخضر بقشر القهوه المآء جيد جدا .
الرياضه مشي 30 دقيقه قبل الفطور .


مسك النواعم
مسك النواعم •
wafa alhrbi wafa alhrbi :
يومياتي ليوم الثلاثاء الفريق الوردي الفطور 3 حبات سمبوسه + 2 كفته بطاطس بالفرن + 3 توست رول بالدجاج . عشان كثرت بالفطور فخليت السحور عصير اناناس وكيوي . الاعشاب كوبين شاي اخضر بقشر القهوه المآء جيد جدا . الرياضه مشي 30 دقيقه قبل الفطور .
يومياتي ليوم الثلاثاء الفريق الوردي الفطور 3 حبات سمبوسه + 2 كفته بطاطس بالفرن + 3 توست رول...
يومك حلو :33:


بالعافيه عليكي بس ايش تسئية




ام ريناد كترتي في التخبيص 3ايام ورأى بعض


صحه وعافيه


يومك حلو :33:


ليش التخبيص تعويضه الأيام الجاية


بالعافيه عليكي



يومك حلو استمري
الغياب :لايوجد
التخبيص :ام ريناد وأم صفصاف
شوشو بنكي
شوشو بنكي •
@مملكه الجروح@ @مملكه الجروح@ :
السﻻم عليكم ورحمة الله ... البنات اللي قربو للوزن المثالي ابي تجاربكن هل تجدون صعوبه وبطئ بالنزول ..؟؟؟ يوم الثﻻثاء//الفريق الفضي الرجيم المتبع//تخفيف الفطور//تمره واحده+عنب+5مﻻعق رز ولحم السحور//5مﻻعق رز ونتفه لحم+سمبوستين جبن الماء//8اكواب الرياضه//10دقائق تمارين مختلفه+45دقيقه مشي
السﻻم عليكم ورحمة الله ... البنات اللي قربو للوزن المثالي ابي تجاربكن هل تجدون صعوبه وبطئ...
{ يوميات الفريق الفضي ليوم الثلاثاء } شوشو بنكي ..



يومك حلو وسوالك عن صعوبه نزول الوزن ايوا يكون ثابت الوزن يعني لازم تكثفي رياضه عشان تكسري الثبات مريت في دي الحاله ..


يومك حلو بتوفيق ..


عليكي بالعافيه بتوفيق ..


عليكي بالعافيه بتوفيق ..



عليكي بالعافيه بتوفيق ..


عليكي بالعافيه بتوفيق ..




الغياب \ فيراتين - لزمن حكمه - اتعبي اتظارك }

التخبيصات \ لايوجد