بشوو
•
المشاركه مكرره للاسف 😊
الفريق الفضي
يوم الجمعه
مفتوح
الفطور 3 سمبوسه مقليه وشريحه ونص بف باستري محشيه وحده جبنه مثلثه وكاس كبير عصير توت
سناك قهوه وقطعه كنافه بالقشطه و2 سمبوسه مقليه وحبه ورق عنب
السحور 200 جرام كباب و8 ملاعق رز ابيض وسلطه ودايت بيبسي
الماء 7 كاسات
الرياضه لايوجد
يوم الجمعه
مفتوح
الفطور 3 سمبوسه مقليه وشريحه ونص بف باستري محشيه وحده جبنه مثلثه وكاس كبير عصير توت
سناك قهوه وقطعه كنافه بالقشطه و2 سمبوسه مقليه وحبه ورق عنب
السحور 200 جرام كباب و8 ملاعق رز ابيض وسلطه ودايت بيبسي
الماء 7 كاسات
الرياضه لايوجد
الفريق الفضي يوم الجمعه مفتوح الفطور 3 سمبوسه مقليه وشريحه ونص بف باستري محشيه وحده جبنه مثلثه وكاس كبير عصير توت سناك قهوه وقطعه كنافه بالقشطه و2 سمبوسه مقليه وحبه ورق عنب السحور 200 جرام كباب و8 ملاعق رز ابيض وسلطه ودايت بيبسي الماء 7 كاسات الرياضه لايوجدالفريق الفضي يوم الجمعه مفتوح الفطور 3 سمبوسه مقليه وشريحه ونص بف باستري محشيه وحده جبنه...
الحمدلله فرحت كثير والله واتمنى بس اني اثبت هالنزول بالوزن بعد رمضان يارب
قمر سامي حبيبتي مشتاقين الله يبارك فيك الحمدلله على السلامة رجعتي ؟ رجعتي للجروب ولا طليتي تسلمين وتروحين (:
مبروك لوفا الحربي وكل وحدة نزل وزنها ولو 100 غرام حلوييين
والله يجزيكم الخير أحبك كثير وأم لمار وربنا مايحرمنا منكم ويعينا على رد جميلكم
بشووو حبيبتي سلامتك ايش صار لرجلك؟
قمر سامي حبيبتي مشتاقين الله يبارك فيك الحمدلله على السلامة رجعتي ؟ رجعتي للجروب ولا طليتي تسلمين وتروحين (:
مبروك لوفا الحربي وكل وحدة نزل وزنها ولو 100 غرام حلوييين
والله يجزيكم الخير أحبك كثير وأم لمار وربنا مايحرمنا منكم ويعينا على رد جميلكم
بشووو حبيبتي سلامتك ايش صار لرجلك؟
يوميات الجمعة
اليوم المفتوح
الفطور : صحن فواكه مشكلة وتمرة + حبة سمبوسة وحدة بالخضار مقلية (كنت معزومة عند ناس) + صحن برياني دجاج حار (مع الاسف تعبني كثير كثير يمكن معدتي ماتحملت الحار بعد الصوم) سلطة زبادي شوية مرق بطاطا ملعقتين يعني حبة بطاطا صغيرة وحدة تقريبا وسلطة حمص
الحلا سويت حلا بارد شي قريب من التيراميسو وكلت ثلثين مثلث صغير ماقدرت اكمل الباقي يعني ممكن تقولون خمس لقم صغار
السحور: مافي ماقدرت اكل شي من الم المعدة ): شكلي ماينفع اكل سبايسي برمضان ابدا
الماء : يمكن لتر وشوي
رياضة مافي مع الاسف
(أبشرك بحبك كثير الحمدلله شهيتي للحلويات قلت لما كلت الحلا كلت لان حبيت اذوق طعم شغلي وبس يعني كنت اقدر اتركه خفت يظل بنفسي هههه بس ماكنت مستمتعة فيه مثل قبل قلت ان شا الله اني اغير عاداتي بالاكل وماارجع مثل قبل )
اليوم المفتوح
الفطور : صحن فواكه مشكلة وتمرة + حبة سمبوسة وحدة بالخضار مقلية (كنت معزومة عند ناس) + صحن برياني دجاج حار (مع الاسف تعبني كثير كثير يمكن معدتي ماتحملت الحار بعد الصوم) سلطة زبادي شوية مرق بطاطا ملعقتين يعني حبة بطاطا صغيرة وحدة تقريبا وسلطة حمص
الحلا سويت حلا بارد شي قريب من التيراميسو وكلت ثلثين مثلث صغير ماقدرت اكمل الباقي يعني ممكن تقولون خمس لقم صغار
السحور: مافي ماقدرت اكل شي من الم المعدة ): شكلي ماينفع اكل سبايسي برمضان ابدا
الماء : يمكن لتر وشوي
رياضة مافي مع الاسف
(أبشرك بحبك كثير الحمدلله شهيتي للحلويات قلت لما كلت الحلا كلت لان حبيت اذوق طعم شغلي وبس يعني كنت اقدر اتركه خفت يظل بنفسي هههه بس ماكنت مستمتعة فيه مثل قبل قلت ان شا الله اني اغير عاداتي بالاكل وماارجع مثل قبل )
الجمعه9/6
رجيم النقاط
ف حبة تمر وكاس ماء 2سمبوسه جبن محمصه وملعقتين شوربة ذره 2
ع مافي
سناك شريحه مانجو وكم حبه كرز وعنب احمر صغير 2
سحور نص خبز اسمرصغير وايدام باميه بالبطاطس وكم لقمه من صدر دجاج مشوي يمكن ربع الصدر وزبادي اكتيفيا ق د و4منتو كذاب 7
مجموع النقاط 11من 18
والحمدلله
الماء لتر ونص
اضافات قشر قهوه وكوبين شاي صيني بالنعناع والزنجبيل الاخضر
الرياضه بعد الفجر مشي ساعه ونص وطلوع ونزول جبل صغير بحديقه قريبه لبيتي وكان الجو جميل يرد الروح والحمدلله
رجيم النقاط
ف حبة تمر وكاس ماء 2سمبوسه جبن محمصه وملعقتين شوربة ذره 2
ع مافي
سناك شريحه مانجو وكم حبه كرز وعنب احمر صغير 2
سحور نص خبز اسمرصغير وايدام باميه بالبطاطس وكم لقمه من صدر دجاج مشوي يمكن ربع الصدر وزبادي اكتيفيا ق د و4منتو كذاب 7
مجموع النقاط 11من 18
والحمدلله
الماء لتر ونص
اضافات قشر قهوه وكوبين شاي صيني بالنعناع والزنجبيل الاخضر
الرياضه بعد الفجر مشي ساعه ونص وطلوع ونزول جبل صغير بحديقه قريبه لبيتي وكان الجو جميل يرد الروح والحمدلله
الصفحة الأخيرة