امس الفطور رطبه ونص كوب تانج بسكر دايت و حبه ورق عنب الفطور الثاني نص كوب عصير تانج و ثلاث حبات سمبوسه جبن وخمسه ملاعق شربه بعد ااتراويح اندومي السحور عصير ليمون سيزر عصرت معاه حبتين كيوي الماء جيد الرياضه نص ساعه مشي سريع الصباح و قبل الفطور مشي سريع 25دقيقه تقريباامس الفطور رطبه ونص كوب تانج بسكر دايت و حبه ورق عنب الفطور الثاني نص كوب عصير تانج و ثلاث حبات...
بالعافيه ياعسل بالعافيه ياقلبي بالعافيه يومك حلو استمري بالعافيه بس الماء قليل بالعافيه ياقلبي الغياب احاسيس واوهام التخبيص لايوجدبالعافيه ياعسل بالعافيه ياقلبي بالعافيه يومك حلو استمري بالعافيه بس الماء...
الفريق الوردي يوخ السبت الفطور تمرة وشوربه ومعلقتين تسئيه بعد الصلاه طبق فتوش وقطعه بيتزا وحبتين سمبوسك جبنة سناك كوب عصير برتقال طبيعي وصبارة ونص موزة العشاء مسبحه وبندورة وبيتزا وفطيرة جبنه وقطعه بطيخ ،، لقمتين من كل شي الماء لتر الرياضه ذراعين ومشي وتمارين شدالفريق الوردي يوخ السبت الفطور تمرة وشوربه ومعلقتين تسئيه بعد الصلاه طبق فتوش وقطعه بيتزا...
ارسلت لك ع الخاص .. فإن لم تقرأيها فإن شاء الله تقرأي ردي هنا