يوم الاربعاء
النظام تخفيف
على الريق شاي بقدونس
ف كوب حليب وفراوله حبتين
سناك لا يوجد
غ ملوخيه واربع ملاعق رز نص صدر دجاج شطة
سناك قفهوة وشاي
ع ساندويش صامولي محشي جبن
الرياضة مافيه
فعاليه الماء 8 اكواب
يوم الاربعاء
النظام تخفيف
على الريق شاي بقدونس
ف كوب حليب وفراوله حبتين
سناك لا يوجد
غ...
الرجيم / تخفيف
الفطور / ساندوتش جبنه سايله وطماطم
سناك / تمره
الغداء / سبع ملاعق رز وصحن سلطه ( طماطم وجبنه بيضاء مالحه ) وخس
العشاء / تفاحه
المويه / لترين
** الله يعطيكِ العافيه أمل ،، معلومات وافكار جدًا جمممميله ،، الله يكتب اجرك ويجزاك خير ♡
روزا 💗