يومي الثلاثاء
فطور 7 تمرات ماء
سناك 9 تمرات نصف كوب لبن
سحور صدر دجاج شطه
ماء كاسه فقط ودي تسوون مسابقه بالمويه عشان اتشجع اهئ
يومياتي ليوم الاثنين الفريق الوردي
الفطور كوب مويا + 3 حبات سمبوسه بالفرن
السحور 3 او 4 ملاعق رز و 3 ملاعق مسقعه وبس
الرياضه 43 دقيقه مشي الماء جيد الاعشاب 3 اكواب قشر قهوه بالزنجبيل
الفطور كوب مويا + 3 حبات سمبوسه بالفرن
السحور 3 او 4 ملاعق رز و 3 ملاعق مسقعه وبس
الرياضه 43 دقيقه مشي الماء جيد الاعشاب 3 اكواب قشر قهوه بالزنجبيل
يومي الثلاثاء فطور 7 تمرات ماء سناك 9 تمرات نصف كوب لبن سحور صدر دجاج شطه ماء كاسه فقط ودي تسوون مسابقه بالمويه عشان اتشجع اهئيومي الثلاثاء فطور 7 تمرات ماء سناك 9 تمرات نصف كوب لبن سحور صدر دجاج شطه ماء كاسه فقط...
عزيزتي مسؤوله الفريق نبهت علي التمر و كثرته اذا انت متبعة رجيم التمر و اللبن فارجو انك تردي عليها و تعطيها خبر بنوع رجيمك لتعرف كيف تعلق على يومياتك
و في عندنا مسابقة للماء لكن وقفناها بسبب الشهر الفضيل و ان شاء الله نرجعها بعد العيد باذن الله
و في عندنا مسابقة للماء لكن وقفناها بسبب الشهر الفضيل و ان شاء الله نرجعها بعد العيد باذن الله
السلام عليكم
الفريق الفضي
الثلاثاء
الفطور : حبة تمر وشريحتين شمام / كوب شوربة عدس+كوبين سلطة كينوا وافوكادو+كوز ذرة
الماء: مااتذكر بس اقل شي ثلاث اربع كواب لان ظليت اشرب الى ان نمت وماانتهبت كم بالضبط
رياضة مافي غير شغل البيت وتجهيزات نقلة البيت
الفريق الفضي
الثلاثاء
الفطور : حبة تمر وشريحتين شمام / كوب شوربة عدس+كوبين سلطة كينوا وافوكادو+كوز ذرة
الماء: مااتذكر بس اقل شي ثلاث اربع كواب لان ظليت اشرب الى ان نمت وماانتهبت كم بالضبط
رياضة مافي غير شغل البيت وتجهيزات نقلة البيت
الصفحة الأخيرة
ماشاءالله بالعافيه حبيبتي
ماشاءالله بالعافيه ياقلبي
وعليكم السلام
ماشاءالله صحه وعافيه حبيبتي
بالعافيه حبيبتي بس الرياضه لاتنسينها واكلك قليل
وبالنسبه للتمر انا نبهتك انه اكثر من 7 تمرات ممنوع الا اذا كنتي تتبعين رجيم التمر واللبن
ماشاءالله بالعافيه حبيبتي
ماشاءالله بالعافيه حبيبتي بس ياريت تكثرين من المويه وتشدين حيلك بالرياضه
الغياب: لايوجد
التخبيص:لايوجد