يومي الاربعاء
الفريق الفضي
مفتوووووخ
يومي الاربعاء
الفريق الفضي
مفتوووووخ
السلام عليكم
عزيزتي انت لما رجعتي انضميتي وافقتي على الشروط و القوانين و لكن في نقاط على ما يبدو ما انتبهتي عليها
اولا لازم تذكري نوع رجيمك لتسهلي علينا و على مسؤوله فريقك المتابعه
ثانيا لازم تقرئي الردود من اخر رد لك لتكوني على اطلاع بجديد الجروب و اي ملاحظات على يومياتك
ثالثا و هو الاهم ما في شي اسمه يوم مفتوح خارج ايام نهايه الاسبوع و هو احد هذي الايام خميس او جمعه او سبت يعني بعد الميزان مو قبله بيوم انت ضمن فريق و زيادتك و نقصك عالميزان مرتبط بنتيجة فريقك فرجاءا ما يتكرر هالشي
رابعا لو حتي يومك مفتوح لازم تكتبي التفاصيل مثل اي يوم عادي لنعرف مدي تخبيصات هاليوم و تاثيره على وزنك
انا رديت عليك عالعام لتاكيد على هذي النقاط لكل عضوات الجروب و براسلك عالخاص لاضمن وصول هالرد لك و الرجاء منك و من الجميع الالتزام بالقوانين و شكرا لحسن تعاونك معنا
عزيزتي انت لما رجعتي انضميتي وافقتي على الشروط و القوانين و لكن في نقاط على ما يبدو ما انتبهتي عليها
اولا لازم تذكري نوع رجيمك لتسهلي علينا و على مسؤوله فريقك المتابعه
ثانيا لازم تقرئي الردود من اخر رد لك لتكوني على اطلاع بجديد الجروب و اي ملاحظات على يومياتك
ثالثا و هو الاهم ما في شي اسمه يوم مفتوح خارج ايام نهايه الاسبوع و هو احد هذي الايام خميس او جمعه او سبت يعني بعد الميزان مو قبله بيوم انت ضمن فريق و زيادتك و نقصك عالميزان مرتبط بنتيجة فريقك فرجاءا ما يتكرر هالشي
رابعا لو حتي يومك مفتوح لازم تكتبي التفاصيل مثل اي يوم عادي لنعرف مدي تخبيصات هاليوم و تاثيره على وزنك
انا رديت عليك عالعام لتاكيد على هذي النقاط لكل عضوات الجروب و براسلك عالخاص لاضمن وصول هالرد لك و الرجاء منك و من الجميع الالتزام بالقوانين و شكرا لحسن تعاونك معنا
درة 2007
•
يوم الاربعاء
ف حبة تمره حبة سمبوسة لحم مغرفة شوربة 3 حبات خلية بدون اضافات
الساعة 11 قطعه بحجم الكف خضار بالجبن والقشطة وخبز
السحور 10 ملاعق رز وقطعة دجاج
الماء ه اكواب فقط
الرياضة مافيه
ف حبة تمره حبة سمبوسة لحم مغرفة شوربة 3 حبات خلية بدون اضافات
الساعة 11 قطعه بحجم الكف خضار بالجبن والقشطة وخبز
السحور 10 ملاعق رز وقطعة دجاج
الماء ه اكواب فقط
الرياضة مافيه
هههههههه حبيبتي ام لمار والله معاك حق اذا تبين انا اجي اعاونك ونسوي مذبحة للي مايرسلون اوزانهم ههههههه شريرة انا صح ((: الفريق الفضي يوم الاربعاء الفطور: حبة تمرة + صحن صغير شمام ومانجو بعد الصلاة: سندويشة فلافل شغل بيت فلافل مشويةمش مقلية مع صلصة طحينية السحور: ثلاث اربعا سندويشة جبن باللانشوون والزيتون الماي اكثر من لتر ونص الرياضة الحمدلله قدرت اسوي 33 دقيقة مشي سريع اضافات: شاي اخصرهههههههه حبيبتي ام لمار والله معاك حق اذا تبين انا اجي اعاونك ونسوي مذبحة للي مايرسلون اوزانهم...
من الحلوه الرشيقه الي بترضيني واستفتح الجداول بوزنها
...
هههههههههههههههههههههههه تعالي ونتفاهم
تغاضينا عن الغياب وقلنا مو مشكله رمضان وصيام ونكون اخلاق .. لكن الي تتأخر ع الميزان ياويلها جد
...
هههههههههههههههههههههههه تعالي ونتفاهم
تغاضينا عن الغياب وقلنا مو مشكله رمضان وصيام ونكون اخلاق .. لكن الي تتأخر ع الميزان ياويلها جد
الأربعاء
الفطور
تمرة وشوربة وملعقة تسئية
حبتين كوسا محشي وحبة باذنجان وزبادي وفتوش وحبة خلية نحل
السحور
بيضة مقلية ومكدوس وربع رغيف اسمر ولقيمات جبنة وغسل
الرياضة
ذراعين وشد ومشي تلت ساعة
الماء
لتر
الفطور
تمرة وشوربة وملعقة تسئية
حبتين كوسا محشي وحبة باذنجان وزبادي وفتوش وحبة خلية نحل
السحور
بيضة مقلية ومكدوس وربع رغيف اسمر ولقيمات جبنة وغسل
الرياضة
ذراعين وشد ومشي تلت ساعة
الماء
لتر
الصفحة الأخيرة
هههههههه حبيبتي ام لمار والله معاك حق اذا تبين انا اجي اعاونك ونسوي مذبحة للي مايرسلون اوزانهم ههههههه شريرة انا صح ((:
الفريق الفضي
يوم الاربعاء
الفطور: حبة تمرة + صحن صغير شمام ومانجو
بعد الصلاة: سندويشة فلافل شغل بيت فلافل مشويةمش مقلية مع صلصة طحينية
السحور: ثلاث اربعا سندويشة جبن باللانشوون والزيتون
الماي اكثر من لتر ونص
الرياضة الحمدلله قدرت اسوي 33 دقيقة مشي سريع
اضافات: شاي اخصر