يوم الجمعه/الفريق الفضي
الفطور/تمره+5 لقمات من صينيه دجاج وخضار+حبتين لقيمات بدون شيره
السحور/7مﻻعق رز ولحم
الماء/6اكواب
الرياضه /ﻻيوجد
السلام عليكم ،، كيفكم بنات قروبي العزيز وحشتوووني ..الحمدلله رجعت من السفر ومن اليوم ان شاء الله رح انزل يومياتي..
موفقيين ،،:26:
موفقيين ،،:26:
سلام عليكم عزيزاتي وسامحوني عالتأخير مع نقلة البيت انشغلت والله
اول شي الف مبروك للفريق الوردي والاخف افنان وعقبالنا السبوع الجاي ان شاء الله والله يبارك فيكم جميعا
يوميات الجمعة
الفريق الفضي
الفطور تمرة وصحن فواكه بعد الصلاة نصف كوب شوربة عدس وشريحة لحمد بحجم نصف الكف مع شوية جبن لايت واربع حبات بطاطا مشوية وحبة سمبوسة خضار مشوية .. وبالاخير بعد هذا كله حسيت ابي اكل بعد قمت كلت ثلث سندويشة لانشون وبيض وجبن من بنتي /:
ماء اكثر من لتر
رياضة ٢٠ دقيقة مشي سريع
وبسسس
اول شي الف مبروك للفريق الوردي والاخف افنان وعقبالنا السبوع الجاي ان شاء الله والله يبارك فيكم جميعا
يوميات الجمعة
الفريق الفضي
الفطور تمرة وصحن فواكه بعد الصلاة نصف كوب شوربة عدس وشريحة لحمد بحجم نصف الكف مع شوية جبن لايت واربع حبات بطاطا مشوية وحبة سمبوسة خضار مشوية .. وبالاخير بعد هذا كله حسيت ابي اكل بعد قمت كلت ثلث سندويشة لانشون وبيض وجبن من بنتي /:
ماء اكثر من لتر
رياضة ٢٠ دقيقة مشي سريع
وبسسس
الجمعه
اسفه ع التاخير
تخفيف
فطور رطبه ومويا و3 ملاعق شربه وحبه سمبوسه جبن وحبه ورق عنب
بعد التراويح نص كوب عصير توت و حبتين سمبوسه جبن
السحور حبه صفيحه بالحم و5حبات ورق عنب
الاضافات كوب سناء مكي عشان كان عندي امساك
الماء جيد
الرياضه لايوجد
اسفه ع التاخير
تخفيف
فطور رطبه ومويا و3 ملاعق شربه وحبه سمبوسه جبن وحبه ورق عنب
بعد التراويح نص كوب عصير توت و حبتين سمبوسه جبن
السحور حبه صفيحه بالحم و5حبات ورق عنب
الاضافات كوب سناء مكي عشان كان عندي امساك
الماء جيد
الرياضه لايوجد
الصفحة الأخيرة
الفطور
فتوش وملوخية وحبة سمبوسة جبنة
سناك
حبتين سمبوسك لحمة وعصير
سندويش بوظة
السحور
كوب ونص عصير برتقال
الرياضة
مشي
الماء
لتر