wafa alhrbi :

يومياتي ليوم الجمعه الفريق الوردي . يومي المفتوح الفطور 5 حبات من سبموسه ومعجنات ومويا بس العشاء اندومي بددون الزيت السحور صحن متوسط رز وبطاطس ايدام. الماء جيد جدا الرياضه لايوجد يومياتي ليوم السبت الفطور 5 حبات تمر + لبن اكتيفيا قليل الدسم السحور عصير اناناس وكيوي . الماء جيد الرياضه 32 دقيقه مشي و 10 دقايق ع الاوربتراك . الاعشاب كوبين شاي اخضر وقشر قهوه معليش تاخرت بتنزيل يومياتي للجمعه بس ماكان عندي نت

يومياتي ليوم الجمعه الفريق الوردي . يومي المفتوح الفطور 5 حبات من سبموسه ومعجنات ومويا بس...

وسن الغامدي :

الحمدلله عدا يومي على خير صرت اخاف الله يسعدكم ابي شي يسد النفس من بعد العشا للساعه اعاني من فتح الشهيه والجوع وأمسك نفسي وأخرب الفريق الفضي يوم الاحد تخفيف الماء الإفطار تمرات حليب سناك عصير تفاح العشا تمرات وحليب السحور ملاعق رز وربع صدر دجاج

الحمدلله عدا يومي على خير صرت اخاف الله يسعدكم ابي شي يسد النفس من بعد العشا للساعه اعاني من...

@مملكه الجروح@ :

يوم اﻻحد/الفريق الفضي الرجيم/تخفيف الفطور/تمره+5 مﻻعق رز ودجاج+3مﻻعق شوربه شوفان السحور/6مﻻعق رز ودجاج وسلطه الماء/6اكواب الرياضه/نص ساعه مشي سريع

يوم اﻻحد/الفريق الفضي الرجيم/تخفيف الفطور/تمره+5 مﻻعق رز ودجاج+3مﻻعق شوربه شوفان السحور/6مﻻعق...