استودعناك الله يا ام لمار واختها
الفريق الوردي
يوم اﻻحد 9/15
ريجيم النقاط
ف حبة رطب وماء وصحن شوربه صغير وحبه سمبوسه بطاطس وخضار وملعقتين مكرونه بشاميل وربع خبز 5نقاط
ع ﻻيوجد
س 8مﻻعق رز بخاري ودجاج وزبادي وحبه طعميه وكم حبه بطاطس ودجز 8نقاط
الماء لتر
اﻻضافات كوب اعشاب مكون من كمون وشمر وكزبره ناشفه مطحونين خفيف ملعقه صغيره ع كوب ماء مغلي واتركها تنقع وقت من 10دقايق الى 4ساعات احيانا واسخنها واشربها قبل النوم مرتاحه عليها
رياضة ﻻيوجد
يوم اﻻحد الفريق الوردي
التخفيف
الفطور حبتين سبوسة جبن ونص زبدية شوربة شوفان كويكر
خمس تمرات نص كوب لبن ونص كوب عصير جوافة
ساعه 10بطيخ وحبة مانجو
ساعه 12 خمس تمرات وكوب لبن
السحور حبتين توست وكوب عصير جوافة
اكلت حبتين بسكوت
الرياضة 30اربترك
الماء كوب
التخفيف
الفطور حبتين سبوسة جبن ونص زبدية شوربة شوفان كويكر
خمس تمرات نص كوب لبن ونص كوب عصير جوافة
ساعه 10بطيخ وحبة مانجو
ساعه 12 خمس تمرات وكوب لبن
السحور حبتين توست وكوب عصير جوافة
اكلت حبتين بسكوت
الرياضة 30اربترك
الماء كوب
Al7rbia
•
يوم اﻻحد الفريق الوردي التخفيف الفطور حبتين سبوسة جبن ونص زبدية شوربة شوفان كويكر خمس تمرات نص كوب لبن ونص كوب عصير جوافة ساعه 10بطيخ وحبة مانجو ساعه 12 خمس تمرات وكوب لبن السحور حبتين توست وكوب عصير جوافة اكلت حبتين بسكوت الرياضة 30اربترك الماء كوبيوم اﻻحد الفريق الوردي التخفيف الفطور حبتين سبوسة جبن ونص زبدية شوربة شوفان كويكر خمس تمرات نص...
السلام عليكم
ام لمار راح نفقدك كثيييييير وربي وجودك انتي وبحبك كثير في القروب اساسي اثرتي فيني بكلامك ونصايحك وقصة اختك وتجاربك
والله والله راح افقدك كثير انتي من الناس اللي يدخلون القلب بسرعه وكنتي هنا لنا اكثر من اخت تخاف وتنصح وتتابعنا بكل حب
وماشفنا منك الا كل خير وانتي سامحينا على تأخيرنا وقت الميزان :unsure: وسامحينا على التعب اللي شفتيه مننا
من كللل قلبي ادعي لك ان الله يكب لك الخير وين ماكنتي ويبعد عنك كل شر والله يرزقك من حيث تحتسبين ومن حيث لاتحتسبين
استودعناك الله الذي لاتضيع ودائعه
بحفظ الله حبيبتي
ام لمار راح نفقدك كثيييييير وربي وجودك انتي وبحبك كثير في القروب اساسي اثرتي فيني بكلامك ونصايحك وقصة اختك وتجاربك
والله والله راح افقدك كثير انتي من الناس اللي يدخلون القلب بسرعه وكنتي هنا لنا اكثر من اخت تخاف وتنصح وتتابعنا بكل حب
وماشفنا منك الا كل خير وانتي سامحينا على تأخيرنا وقت الميزان :unsure: وسامحينا على التعب اللي شفتيه مننا
من كللل قلبي ادعي لك ان الله يكب لك الخير وين ماكنتي ويبعد عنك كل شر والله يرزقك من حيث تحتسبين ومن حيث لاتحتسبين
استودعناك الله الذي لاتضيع ودائعه
بحفظ الله حبيبتي
الصفحة الأخيرة
الوردي
الاحد
تخفيف
فطور رطبه ومويا وحبه سمبوسه جبن و بعد الصلاه ملعقه شربه و 4حبات سمبوسه جبن وحبتين ورق عنب
سناك حبتين ورق عنب وحبتين سمبوسه جبن
وشربت فنجانين قهوه عربي
السحور 7ملاعق كبسه و شويه سلطه و شويه زبادي
الماء جيد
الرياضه لايوجد