السلام عليكم،، يوميات يوم الاربعاء
الرجيم/ تخفيف
الفطور/ 1 كوسا محشي 2 حبة بيتزا كم م شوربه3
حبات منتو عصير مانجو 2 حبه سمبوسه
بعد صلاة التراويح/ 2 حبه منتو 3 حبات بيتزا عصير مانجو
2 حبه سمبوسه
السحور/ مافيه
الماء: جيد
الرياضه:...
درة 2007
•
الفريق الفضي
ف تمره وقهوه
الساعة 12 4 قطع بيتزا حجمها صغير و2 زعتر وكاسة شاي
السحور كوب لبن
الماء اكثر من 5 اكواب مضاف للماء ليمون
الرياضه مافيه ( ماني في بيتي )
ف تمره وقهوه
الساعة 12 4 قطع بيتزا حجمها صغير و2 زعتر وكاسة شاي
السحور كوب لبن
الماء اكثر من 5 اكواب مضاف للماء ليمون
الرياضه مافيه ( ماني في بيتي )
درة 2007
•
اليوم نرسل الوزن لمين ؟!
الله يذكر ام لمار واختها بالخير ويسعدها ويوفقها وين ماكانت
ويجزاها خير
الله يذكر ام لمار واختها بالخير ويسعدها ويوفقها وين ماكانت
ويجزاها خير
الفريق الفضي
اليوم الاربعاء
فطور بطاطس مسلوق
سحور بطاطس مسلوق وخمس تمرات
اوربت تراك ١٠ دقايق
مويه ٦ كاسات
اليوم الاربعاء
فطور بطاطس مسلوق
سحور بطاطس مسلوق وخمس تمرات
اوربت تراك ١٠ دقايق
مويه ٦ كاسات
الصفحة الأخيرة
يوم الاربعاء
الفطور
شوربه وحبتين كبه مقليه وفتوش
وزبادي وفريكه
سناك
حبتين صبار وتلات خبات عنب
السحور
ملعقتين لبنه وخيارتين ووربع خبزة سمرة
الماء
لترونص
الرياضه
مشي وذراعين وشد