ام جوري ل :

الثلاثاء الفطور : تمره ومويا بيتزا حبه و4 فطاير جبنه السحور : اندومي الماء:3 كاسات الرياضه : لايوجد

الثلاثاء الفطور : تمره ومويا بيتزا حبه و4 فطاير جبنه السحور : اندومي الماء:3 كاسات الرياضه :...

@مملكه الجروح@ :

يوم اربعاء/الفريق الفضي الرجيم المتبع/تخفيف الفطور//تمره مع ملعقة قشطه+3سمبوسه دجاج وخضار +4معق شوربة شوفان السحور/2معق ايدام +5معق رز ودجاج الماء//5اكواب الرياضه//مشي ساعه كامله اضافات/كاس دافئ مع ليمونه

يوم اربعاء/الفريق الفضي الرجيم المتبع/تخفيف الفطور//تمره مع ملعقة قشطه+3سمبوسه دجاج وخضار...

أميرهـ بإحسآسي :

السلام عليكم تقبل الله صيامكم وأعمالكم بينما ترجع ام لمار الغاليه بالسلامه ربي ييسر دربها..رح تكون الاوزان عندي بنات ياريت إرسلولي الاوزان معاكم من اليوم الصبح لفجر الجمعة قبل الساعه 2 الفجر ومسؤولات الفرق ارسلولي التخبيصات بعد ماتعلقون على يوميات الاربعاء ويعطيكن الف عافيه بس لوسمحتم لاحدا يتاخر

السلام عليكم تقبل الله صيامكم وأعمالكم بينما ترجع ام لمار الغاليه بالسلامه ربي ييسر دربها..رح...