السلام عليكم ،، اسفه على التأخير ،، يوميات يوم السبت
الرجيم/ تخفيف
الفطور/ توست عليه مسحة جبنه
1 بلح 3 حبات سمبوسة بيض صحن شوربه
ربع خبز ابيض |+ايدام خضار
الساعه واحده/ 1 فطيره بتونه عصير فيمتو
حلا
السحور/ اومليت كم لقمه+ ايدام خضار +خبز ابيض
الماء / جيد
الرياضه / فرفره في السوق لمده 3 ساعات
درة 2007
•
يوم الاحد
الفريق الفضي
الظهر كوب حليب
المغرب 2 سمبوسه دجاج و4 حبات مطبق 3 تمرات - وحبه صغيرة بطاطس لندن
السحور صحن ملوخيه وقطقع صغيرة لحم وكوب لبن
الماء ممتاز
اضافات كوبين شاي اخضر
رياضه مافيه وقت
الفريق الفضي
الظهر كوب حليب
المغرب 2 سمبوسه دجاج و4 حبات مطبق 3 تمرات - وحبه صغيرة بطاطس لندن
السحور صحن ملوخيه وقطقع صغيرة لحم وكوب لبن
الماء ممتاز
اضافات كوبين شاي اخضر
رياضه مافيه وقت
Al7rbia :
السلام عليكم الفريق الفضي \\ يوم السبت اليوم المفتوح الفطور ثلاث تمرات مويه حبه سمبوسة بطاطس بالفرن اثنين كرواسان اثنين بريك صغيير بالسبانخ والجبن وشوي سلطه سناك كت كات قهوه سناك حبه شابروه فنجان شاي احمر السحور كاسة لبن خمس تمرات المويه لتر وربعالسلام عليكم الفريق الفضي \\ يوم السبت اليوم المفتوح الفطور ثلاث تمرات مويه حبه سمبوسة بطاطس...
يوميات الاحد الفريق الوردي
الفطور كوبين مويه بس ونمت :confused: لان كنت مواصله
وع 11 5 حبات تمر + حليب قليل الدسم
العشاء حبتين سبرينق رول بالدجاج و لقمتين من ايدام باميه بس
الماء جيد الاعشاب كوبين قشر قهوه الرياضه نص ساعه مشي
الفطور كوبين مويه بس ونمت :confused: لان كنت مواصله
وع 11 5 حبات تمر + حليب قليل الدسم
العشاء حبتين سبرينق رول بالدجاج و لقمتين من ايدام باميه بس
الماء جيد الاعشاب كوبين قشر قهوه الرياضه نص ساعه مشي
الفريق الفضي
يوم الاحد
تخفيف
الفطور 5 تمرات وقهوه
العشاء 3 ملاعق حمص مع قطعه خبز همبرجر وقطعه خبز فرنسي
السحور 6 ملاعق رز ابيض و6 ملاعق ايدام تونه وبازلاء و5 حبات تين شوكي وكوب سلطه
الماء 6 كاسات
الرياضه لايوجد
اضافات اخرى اليوم نزلت اشتري حلاوه العيد وكنت اقول لزوجي ذوق فذاق الحلاوه فطلب اني اذوق معاه عشان نقرر ايش نشتري ،،فاضطريت اذوق فقط من طرف الحلاوه يعني حتى ربعه ما كملت ،،اصلا ولله الحمد انا شهيتي قلت بالنسبه للحلا ،،فحبيت اذكر هالشي عشان لو بتحسبونه تخييص
يوم الاحد
تخفيف
الفطور 5 تمرات وقهوه
العشاء 3 ملاعق حمص مع قطعه خبز همبرجر وقطعه خبز فرنسي
السحور 6 ملاعق رز ابيض و6 ملاعق ايدام تونه وبازلاء و5 حبات تين شوكي وكوب سلطه
الماء 6 كاسات
الرياضه لايوجد
اضافات اخرى اليوم نزلت اشتري حلاوه العيد وكنت اقول لزوجي ذوق فذاق الحلاوه فطلب اني اذوق معاه عشان نقرر ايش نشتري ،،فاضطريت اذوق فقط من طرف الحلاوه يعني حتى ربعه ما كملت ،،اصلا ولله الحمد انا شهيتي قلت بالنسبه للحلا ،،فحبيت اذكر هالشي عشان لو بتحسبونه تخييص
الصفحة الأخيرة
بالعافيه حبيبتي
بالعافيه حبيبتي
بالعافيه ياقلبي
بالعافيه حبيبتي
بالعافيه حبيبتي
حبايبي شدو حيلكم بالرياضه
الغياب:وسن الغامدي
التخبيص:لايوجد