درة سلامتك بس ﻻزم تتعالجي ما سمعت لها علاج طبيعي

السلام عليكم
كيفكم حبيباتي

باقي ايام معدوده و نستقبل عيد الفطر اعاده الله علينا و عليكم باليمن و البركات

وسن الغامدي

ام صفصف


غياب بعذر لاسباب صحيه عائليه

كارولينا

انسحاب بداعي السفر

درة

الف سلامه عليك ما تشوفي شر

الله يوفقكم جميعااا

يوم اﻻربعاء/الفريق الفضي

الرجيم المتبع/تخفيف

الفطور/ 8مﻻعق شوربة شوفان+نص رغيف بر

سناك//تفاحه

السحور/ 7مﻻعق شوربه شوفان


الماء/6اكواب

الرياضه/ساعه مشي

اضافات//كوبين ماء دافئ وليمون

الفريق الفضي
يوم الاربعاء
المغرب صحن شوربه شوفان

الساعه 12 خبز صويا ممسوح بلبنه وخس 3 حبات

الماء ممتاز
الرياضه مافيه

والله يسلمكن من كل شر

الاربعاء
فطور تمرتين و مويا 4ملاعق شربه حب و 3حبات سمبوسه جبن و حبه يوسفي
السحور مكرونه بصلصه حمرا و سلطة زبادي
الماء جيد
الرياضه لابوجد