اعلان
العضوه
اتعبني انتظارك
انسحاب بداعي السفر
سلام عليكم بالله تسامحوني عالتأخير باقيلي ساعة ونص عالفطور يعني ماتأخرت عليكم ان شاء الله
بجد انا مافضيت الا الحين من الصبح مشاوير وموضوع النقلة تاعبني والمدارس الجديدة دعواتكم بالتسهيل الله يسعدكم
من الحين بنمشي بدون فرق؟ يعني بس اكتب اليوميات بدون مااكتب اي فريق صح؟
يوم الأربعاء
تخفيف
الفطور : تمرة/ربع كوب شوربة عدس/ صحن برغل مه بروكلي وكم ملعقة رز وسلطة
السحور سلطة فواكه
الرياضة مافي
الماء 6 اكواب
بجد انا مافضيت الا الحين من الصبح مشاوير وموضوع النقلة تاعبني والمدارس الجديدة دعواتكم بالتسهيل الله يسعدكم
من الحين بنمشي بدون فرق؟ يعني بس اكتب اليوميات بدون مااكتب اي فريق صح؟
يوم الأربعاء
تخفيف
الفطور : تمرة/ربع كوب شوربة عدس/ صحن برغل مه بروكلي وكم ملعقة رز وسلطة
السحور سلطة فواكه
الرياضة مافي
الماء 6 اكواب
سلام عليكم بالله تسامحوني عالتأخير باقيلي ساعة ونص عالفطور يعني ماتأخرت عليكم ان شاء الله بجد انا مافضيت الا الحين من الصبح مشاوير وموضوع النقلة تاعبني والمدارس الجديدة دعواتكم بالتسهيل الله يسعدكم من الحين بنمشي بدون فرق؟ يعني بس اكتب اليوميات بدون مااكتب اي فريق صح؟ يوم الأربعاء تخفيف الفطور : تمرة/ربع كوب شوربة عدس/ صحن برغل مه بروكلي وكم ملعقة رز وسلطة السحور سلطة فواكه الرياضة مافي الماء 6 اكوابسلام عليكم بالله تسامحوني عالتأخير باقيلي ساعة ونص عالفطور يعني ماتأخرت عليكم ان شاء الله بجد...
يومياتي الاربعاء الفريق الوردي
الفطور كوبين مويا . ونمت ^^
العشاء 3 حبات سمبوسه لحم
السحور اندومي بدون زيت .
الاعشاب كوب قشر قهوه بالشاي الاخضر الماء جيد
الرياضه نص ساعه مشي و 10 دقايق ع الاوربتراك
الفطور كوبين مويا . ونمت ^^
العشاء 3 حبات سمبوسه لحم
السحور اندومي بدون زيت .
الاعشاب كوب قشر قهوه بالشاي الاخضر الماء جيد
الرياضه نص ساعه مشي و 10 دقايق ع الاوربتراك
الصفحة الأخيرة
الرجيم المتبع/ تخفيف
الفطور/ تمره صحن شوربه 4 حبات سمبوسه
قطعة بسبوسه+حلا
عصير فيمتو
بعد التراويح بكثيير/ اومليت جبنه اسمر جبنه بيضاء عليه زيت زيتون
السحور/ ايدام خضار+خبز اسمر
الماء/ جيد
الرياضه/ مشي في السوق