الفطور تمرة وصحن صغير شور بة
الساعة 11 سلطة خضرا
الماء جيد
الرياضة مافيه
درة 2007
•
درة 2007 :
الفطور تمرة وصحن صغير شور بة الساعة 11 سلطة خضرا الماء جيد الرياضة مافيهالفطور تمرة وصحن صغير شور بة الساعة 11 سلطة خضرا الماء جيد الرياضة مافيه
يومياتي يوم الخميس الفريق الوردي
الفطور كوب مويا + 3 حبات سمبوسه + حبتين اصابع الجبن + منتو كم حبه
السحور كم ملعقه رز بس
الماء جيد الرياضه ربع ساعه مشي وعشرين دقيقه ع الاوربتراك
الاعشاب كوبين شاي اخضر وقشر قهوه .
الفطور كوب مويا + 3 حبات سمبوسه + حبتين اصابع الجبن + منتو كم حبه
السحور كم ملعقه رز بس
الماء جيد الرياضه ربع ساعه مشي وعشرين دقيقه ع الاوربتراك
الاعشاب كوبين شاي اخضر وقشر قهوه .
يوم الخميس
مفتوح
الفطور تمرتين و5 ملاعق فول وربع تميس
سناك 3 حبات تين شوكي
السحور دجاج شوايه ورز وزبادي لايت وكولا
قبل الاذان كوب كريم كراميل
الماء 6 كاسات
اضافات شاي احمر
مفتوح
الفطور تمرتين و5 ملاعق فول وربع تميس
سناك 3 حبات تين شوكي
السحور دجاج شوايه ورز وزبادي لايت وكولا
قبل الاذان كوب كريم كراميل
الماء 6 كاسات
اضافات شاي احمر
الخميس يوم مفتوح
الفطور حبتين سبوسة وكوبين عصير تانج
ساعه 10قطعه حلى
السحور وحدة سندويشة شاورما
الماء كوب
رياضة ::
الفطور حبتين سبوسة وكوبين عصير تانج
ساعه 10قطعه حلى
السحور وحدة سندويشة شاورما
الماء كوب
رياضة ::
الصفحة الأخيرة
الرجيم/تخفيف
الفطور//مقدار كاس كبده +رغيف
سناك//قهوه وخمس تمرات
السحور//8مﻻعق رز ودجاج+ملعقتين ملفوف وخيار مبشوره
الماء/5اكواب
الرياضه/ﻻيوجد