جنوووووبية :

السلام عليكم ان شاء الله معاكم وياارب نوصل للوزن اللي نبغى.. معليش مادخلت امس اكتب يومياتي عشان عندي عزيمة اليوم وانشغلت الوزن في البداية : 74.5 يوم الخميس 25/9/1435هـ الفطور حبة رطب+ صحن صغير فتة السحور صحن صغير ارز+ قطعة بحجم نصف الكف لحم السناك كاستين شاي + حبة ورق عنب 7 كاسات ماء كآس شاي اخضر مع الزنجبيل ماسويت رياضة رحت السوق تقريبا ساعتين

السلام عليكم ان شاء الله معاكم وياارب نوصل للوزن اللي نبغى.. معليش مادخلت امس اكتب يومياتي عشان...