بحبك كثير
الله يسعدك ردي بالخاص :)
بحبك كثير الله يسعدك ردي بالخاص :)بحبك كثير الله يسعدك ردي بالخاص :)
و يسعدك ما وصلني شي عالرسائل الخاصة
يوم احد
الفطور/ربع تميس+مقدار3معق فول
الغداء/5معق رز ولحم
العشاء/يوجد
الرياضه/يوجد
الماء/6اكواب
الفطور/ربع تميس+مقدار3معق فول
الغداء/5معق رز ولحم
العشاء/يوجد
الرياضه/يوجد
الماء/6اكواب
السلام عليكم
كيفكم .. معليييش تووي انتبه اني ماكتبت يوميات السبت
يوميات السبت 6 / 10 / 1435هـ
صايمة
الفطور
6 شرائح باذنجان رقيقة محشية اصبع صغير جبنة حلوم عليها صوص البتزا + صحن متوسط سلطة خضراء
+ عصير ليمون ونعناع
السناك
عصير اناناس
العشاء
3اسياخ كباب دجاج + 3 قطع شيش طاووق + ربع خبز ابيض + مقدار ملعقة حمص
الماء :. 8 اكواب
الأعشاب :. كوب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون والشمر
الرياضة :. ....
كيفكم .. معليييش تووي انتبه اني ماكتبت يوميات السبت
يوميات السبت 6 / 10 / 1435هـ
صايمة
الفطور
6 شرائح باذنجان رقيقة محشية اصبع صغير جبنة حلوم عليها صوص البتزا + صحن متوسط سلطة خضراء
+ عصير ليمون ونعناع
السناك
عصير اناناس
العشاء
3اسياخ كباب دجاج + 3 قطع شيش طاووق + ربع خبز ابيض + مقدار ملعقة حمص
الماء :. 8 اكواب
الأعشاب :. كوب شاي اخضر بالزنجبيل والكمون والشمر
الرياضة :. ....
الصفحة الأخيرة
تخفيف
الفطور :صامولي ممسوح بعسل ، كاسة شاي بالحليب
سناك: صامولي ممسوح بعسل
سناك :5تمرات ،3قطع معجنات
الغداء:.....
العشاء :صحن صغير سلطة ،1ونص شاورما دجاج
سناك: ملعقة حلاوة طحينية ، كوب نسكافيه
الماء:لتر
الرياضة:.....