بوميات الثلاثاء:
تخفيف /صيام

الفطور:.5رطب ،نص كاسة لبن ،حبة كبة ،حبة بيتزا قد ربع التوست

سناك: حبتين بسكوت ، حبة غريبة قد نص الإصبع ، قهوة

العشاء:أندومي ،نص عصير تفاح

الماء:لتر
الرياضة:.....

يوم الثﻻثاء

الفطور/ربع رغيف+مقدار4مﻻعق تونه


الغداء/ايدام بطاط وجزر مقدار كأس+ نص رغيف

العشاء ﻻيوجد

الرياضه/ﻻيوجد

الماء/27كاس ماء ...بتستغربون لكن سبحان من جعل الماء شفاء..كنت مريضه من الكلى حسيت الموت ورحت المستشفى مافيه اﻻ مهدئات واكثر شرب ماء..وفعﻻ بالدقيقه والثانيه اشرب وبعد ساعات حسيت العافيه وياربي لك الحمد والشكر ...

ملكة الجروح الف سلامة عليج وصدقتي وصحة وهنا يارب

يوم الثلاثاء
صايمة
الفطور صحن سلطة و3حبات رطب وكوب موي
بعد الفطور ام زوجي جابت فواكة طازجة من صلالة او الجبل الاخضر
واكلت عنب ودراق ونص حبة مانجو كان لذيذ ههههههه
سحوري وعشاي عساعه 11بليل
نص سندويشة من زيت وزعتر صحية جدآ دجاج
الماء 3المجموع اربع اكواب بعد قليل
بس كنت مشغولة برجعت اهل زوجي من السفر وبعدها نمت بدري

السلام عليكم
لاتنسوا الميزان بكرا من الخميس صباحا حتى الساعة 2 فجر الجمعة
الوزن السابق
الوزن الحالي
الخسارة/الزيادة
...
العضوات الجدد يلي تم قبولهم أرسلولي أوزانكم أو نزلوها هون بالجرووب