يسعد مساكم ياحلوات...
ابي اسالكم وخاصه اللي نزلت كثير بوزنها كيف شعرك ...هل تعانون من تساقط بالشعر فضيع،؟؟؟؟
انا قربت اصلع شعري تساقط فضيع ومره نفسيتي متازمه منه وخاصه على وجه دوام واستشوار وشغﻻت...صلعت اندمر انتهى...
اتمنى تفيدوني...واكون شاكره وممنونه
يسعد مساكم ياحلوات...
ابي اسالكم وخاصه اللي نزلت كثير بوزنها كيف شعرك ...هل تعانون من تساقط...
السحور
ربع رغيف اسمر وحبة مكدوس ونص كوب حليب
طبق سلطة
الفطور
اربع ملاعق مقلوبة وسلطة وكوب سلطة زبادي
سناك
دورة مشوية
الماء
لترين وشوية
الرياضة
نط حبل وتمارين شد وذارعين