اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم.. يوميات يوم الاربعاء الرجيم/ تخفيف الفطور /نص خبز ابيض 3 لقمه اومليت 1 م قشطه + م ص عسل لقمه من جبنه بيضاء على زيت زيتون سناك/ 3 حبات شمام الغداء/ نص خبز ابيض نص من صدر الدجاج شطه سلطه سناك/ 2 كوب قهوه حلوه العشاء/ خبز اسمر علية جبنه سائله وسلطه الماء/ 3 ك الرياضه/..

السلام عليكم.. يوميات يوم الاربعاء الرجيم/ تخفيف الفطور /نص خبز ابيض 3 لقمه اومليت 1 م قشطه...

بحبك كثير :

سلامتك ما تشوفي شر و صحة و هنا يومك عليك بالعافيه خبري الوالده الله يحفظها انك مسويه رجيم و خذي نصيبك من الكيك و خليه لبكره بعد الميزان تقبل الله طاعاتكم و الف صحة و هنا صحة و هنا عليك بالعافيه يومك جميل اولا افحصي دم تاكدي انه ما معاك فقر دم لا قدر الله ثانيا لازم تاخذي فيتامينات و تخلي اغلب اكلك خضار و فاكهه في كل وجبه و بين الوجبات علشان تاخذي الفيتامينات و المعادن من مصادرهم الطبيعيه و لا تنسي تاثير الهرمونات على تساقط الشعر و الحاله النفسيه سوي لك برنامج عنايه بالشعر و ان شاء الله يرجع شعرك مثل اول و احسن يعطيك العافيه صحة و هنا يومك ليه التخبيص ؟؟ و ناسيه بكره الميزان ؟؟ الرجاء التزمي بقوانين الجروب يومك المفتوح كلي اللي تحبيه اما عدا عن كذا رجاءا الالتزام صحة و هنا عليك بالعافيه

سلامتك ما تشوفي شر و صحة و هنا يومك عليك بالعافيه خبري الوالده الله يحفظها انك مسويه رجيم...

أميرهـ بإحسآسي :

السلام عليكم لاتنسوا الميزان اليوم صباحا لفجر الجمعة بالشكل التالي الوزن السابق الوزن الحالي معدل الخسارة /الزيادة

السلام عليكم لاتنسوا الميزان اليوم صباحا لفجر الجمعة بالشكل التالي الوزن السابق الوزن...