## الوفاء##
## الوفاء##
يسعد مساكم
اليوم الخميس
التخفيف
الريوق /2توست اسمر وبيض
الغدا/رز مسلوق ابيض وملوخية وربع دجاجة
العشاء/سندويشة شيش طاوق
الما/5اكواب
الرياضة :"،
يومي سيء سيء سيء
ونفسيتي اسواء
وسبب الميزان
والكن دئما وابدا اتمنى الافضل واستمرار انا ببتدي بخطة جديدة ليومتي وان شاء الله من يوم السبت
ﻻني ملييييت والله فيني صيحة
من نقلت بيتي وانا وراياضة مو مرتبة وكارهتها وخاصة مع شغل البيت والعيال
حاسة اني مكتئبة ودي ابكي من حالي مع الميزان



ابي انحف
بحبك كثير
بحبك كثير
يسعد مساكم اليوم الخميس التخفيف الريوق /2توست اسمر وبيض الغدا/رز مسلوق ابيض وملوخية وربع دجاجة العشاء/سندويشة شيش طاوق الما/5اكواب الرياضة :"، يومي سيء سيء سيء ونفسيتي اسواء وسبب الميزان والكن دئما وابدا اتمنى الافضل واستمرار انا ببتدي بخطة جديدة ليومتي وان شاء الله من يوم السبت ﻻني ملييييت والله فيني صيحة من نقلت بيتي وانا وراياضة مو مرتبة وكارهتها وخاصة مع شغل البيت والعيال حاسة اني مكتئبة ودي ابكي من حالي مع الميزان ابي انحف
يسعد مساكم اليوم الخميس التخفيف الريوق /2توست اسمر وبيض الغدا/رز مسلوق ابيض وملوخية وربع...
صحة و هنا عليك بالعافيه



تقبل الله طاعاتك صحة و هنا



صحة و هنا وين الرياضه اليوم


تمـــ TMARAــــارا

راح ارد على رسالتك بالخاص



انت تسالي البنات ؟؟ و انت عارفه هالشي يكون بالمراسله مع قائده الجروب او مسؤوله الميزان
و بما انك اقدم عضوه بالتجمع عارفه القوانين ايش القصد من سؤالك بالضبط مو فاهمة ؟؟



طولي بالك الظروف مرات تحكمنا اكثر ما نحكمها
ربنا يقويك و يعطيك العافيه
## الوفاء##
## الوفاء##
الله يعافيج حبيبتي والله احمد ربي اني مستمرة معكم
وعارفة ان وزني ﻻزم لة رياضة وتعب عشان احصل نتيجة
واتمنى الستمر وهذا المهم
@مملكه الجروح@
يوم الخميس

الرجيم /تخفيف

صايمه اليوم الحمدلله

الفطور /تمره واحده+ربع كاس لبن +مقدار كاس مكرونه وصدور دجاج+سلطه

العشاء/سلطه

اضافات/عصير جرجير طازج>> بالغصب بلعته بس بشرتي وشعري تحتاجه

الرياضه/ مشي لمده45دقيقه+10دقائق تمارين مختلفه

الماء/7 اكواب


الحمدلله رب العالمين قربت اوصل للوزن الطبيعي والمثالي وهاﻻيام اشد على نفسي قبل زواج اختي وبداية دوامي...مره مبسوطه بالنجاح اللي وصلت له فقط احتاج زياده فيتامينات وزيادة فواكه وخضروات عشان البشره والشعر....


وللجميع فالكم الرشاقه والصحه والعافيه
اتعبني انتظـــارك
صحة و هنا عليك بالعافيه تقبل الله طاعاتك صحة و هنا صحة و هنا وين الرياضه اليوم تمـــ TMARAــــارا راح ارد على رسالتك بالخاص انت تسالي البنات ؟؟ و انت عارفه هالشي يكون بالمراسله مع قائده الجروب او مسؤوله الميزان و بما انك اقدم عضوه بالتجمع عارفه القوانين ايش القصد من سؤالك بالضبط مو فاهمة ؟؟ طولي بالك الظروف مرات تحكمنا اكثر ما نحكمها ربنا يقويك و يعطيك العافيه
صحة و هنا عليك بالعافيه تقبل الله طاعاتك صحة و هنا صحة و هنا وين الرياضه...
سؤالي واضح .. والي اقصده انو اذا فيه مجال ارسل وزني بكره الصباح ..
وانا وجهت سؤالي للبنات ولقائدة القروب مسؤوله الميزان للكل و الي عنده معلومه يفيدني
اسفه مافكرت انو شي يزعج..