

الجمعة
السحور
اتنين توست اسمر
لبنة ورشة زعتر ونعنع وخضروات
الفطور
سلطة
وصدر ونص دجاج مشوي
سناك
كوب عصير برتقال
الماء
لترين
الرياضة
نط حبل وشد
السحور
اتنين توست اسمر
لبنة ورشة زعتر ونعنع وخضروات
الفطور
سلطة
وصدر ونص دجاج مشوي
سناك
كوب عصير برتقال
الماء
لترين
الرياضة
نط حبل وشد


أميرهـ بإحسآسي :
الجمعة السحور اتنين توست اسمر لبنة ورشة زعتر ونعنع وخضروات الفطور سلطة وصدر ونص دجاج مشوي سناك كوب عصير برتقال الماء لترين الرياضة نط حبل وشدالجمعة السحور اتنين توست اسمر لبنة ورشة زعتر ونعنع وخضروات الفطور سلطة وصدر ونص دجاج...
عليك بالعافيه يومك المفتوح
عليك بالعافيه يومك المفتوح
عليك بالعافيه يومك المفتوح
عليك بالعافيه يومك المفتوح
عليك بالعافيه يومك المفتوم
صحة و هنا وين الخضار و الفاكهه بيومك
صحة و هنا
صحة و هنا عليك بالعافيه
عليك بالعافيه يومك المفتوح
صحة و هنا
صحة و هنا و عليك بالعافيه
عليك بالعافيه يومك المفتوح
عليك بالعافيه يومك المفتوح
عليك بالعافيه يومك المفتوح
عليك بالعافيه يومك المفتوم
صحة و هنا وين الخضار و الفاكهه بيومك
صحة و هنا
صحة و هنا عليك بالعافيه
عليك بالعافيه يومك المفتوح
صحة و هنا
صحة و هنا و عليك بالعافيه
الصفحة الأخيرة
تخفيف
الفطور كاس حليب لايت
سناك 6 ملاعق حمص مسلوق
الغداء 5 حبات سمبوسه وصحن سلطه خضراء
العشاء 7 ملاعق رز ابيض و7 ملاعق ايدام صدور دجاج مع خضار وصحن سلطه
الماء 7 كاسات
الرياضه ساعه كامله مشي سريع