السلام عليكم
يوميات يوم السبت
كوب شاي + نواشف+حبة صامولي
الغدا
صحن متوسط كفته بالكريمة + نصف صامولي محمص
العشاء
صحن متوسط ارز + قطعة صغيرة لحمة + سلطة خضراء
الماء:. جيد
الاعشاب:...
الرياضة:. ..

سبت
الفطور /2توست اسمر وبيضة مسلوقة
الغداء/2توست اسمر
العشاء/كوب عصير مانجو وشوي ادام ونص خبزة

رياضة
والماء
خفيف
كنت وايد مشغولة اليوم

السلام عليكم.. يوميات يوم السبت
الرجيم/ تخفيف
الفطور/ 3 م فول 1 م جبنه بيضاء نص خبز اسمر
سناك1/ حليب بالفراوله من المراعي
الغداء/ 3/4 خبز ابيض تنوري 6 م ايدام عدس
سناك2/ 2 موزه حليب بالفراوله من المراعي
سناك3/ 3 حبات شابوره
العشاء/ 4 م فول نص خبز ابيض سلطه
الماء/ سيئ
الرياضه/..
مو راضيه عن يومي كنت مابغى اتعشى،، ان شاء الله اعوضها في الايام الجايه

ماء..حبحب ..سلطة فتوش من غير عيش..شكولاتات 😂والمشكله تلاته ولاكيلو

بسالكم انا لمن اكل اكلات الريجيم اجوع بزياده اش تاكلو بين الوجبات يحسسك بالشبع