@مملكه الجروح@ :

يوم السبت الرجيم المتبع/تخفيف الفطور/خبز صاج1+كأس حليب زنجبيل الغداء متاخر/ثﻻث لقمات من ايدام دجاج+صحن سلطه العشاء/خياره الرياضه/10دقائق تمارين مختلفه للبطن والذراعين+مشي نص ساعه الماء/7اكواب

يوم السبت الرجيم المتبع/تخفيف الفطور/خبز صاج1+كأس حليب زنجبيل الغداء متاخر/ثﻻث لقمات من ايدام...