اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم.. يوميات يوم الاحد الرجيم/ تخفيف الفطور/ مافيه الغداء/ 2 م رز ابيض ، 4 م ايدام خضار شوي من صدر الدجاج ، نص خبز ابيض سناك/ 2 موزه العشاء/ 4 م ايدام خضار، نص خبز ابيض الماء/ سيئ الرياضه/..

السلام عليكم.. يوميات يوم الاحد الرجيم/ تخفيف الفطور/ مافيه الغداء/ 2 م رز ابيض ، 4 م ايدام...

اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم ..يوميات يوم الاثنين الرجيم/ تخفيف الفطور/2 م حمص، نص خبز اسمر ،2م عدس سناك/موزه قبل الياضه بــ 15د الغداء/ 1بيضه مسلوقه، نص خبز اسمر، صحن سلطه سناك/ 2م ايدام خضار ، تفاحه، شوي من خبز الشباتي العشاء/ نص خبز اسمر، 1 م عسل ، 1 م قشطه لايت ، ايدام خضار الماء/5 ك الرياضه/ مشي 30د+ رقصة الزومبا15د واللحين ظهري يوجعني مدري هو من الرياضه ولا لا

السلام عليكم ..يوميات يوم الاثنين الرجيم/ تخفيف الفطور/2 م حمص، نص خبز اسمر ،2م عدس سناك/موزه...