كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •

يوم الاثنين
السحور
حزين بطيخ احمر
وجبنة بيضاء
الفطور
كوبين ونص خضار مطبوخة
العشاء
بطيخ احمر
الماء
لترين
الرياضة
ساعة تمارين شد وساعة ونص اجهزة
......
أم فيصل
ياهلا وغلا برجعتك يا الغالية اشتقنالك كتيير ونورتينا أكيد
ان شاءالله كل التووفيق إلك ولكل الحبايب الموجودين
بحبك كثير
بحبك كثير •
أميرهـ بإحسآسي أميرهـ بإحسآسي :
يوم الاثنين السحور حزين بطيخ احمر وجبنة بيضاء الفطور كوبين ونص خضار مطبوخة العشاء بطيخ احمر الماء لترين الرياضة ساعة تمارين شد وساعة ونص اجهزة ...... أم فيصل ياهلا وغلا برجعتك يا الغالية اشتقنالك كتيير ونورتينا أكيد ان شاءالله كل التووفيق إلك ولكل الحبايب الموجودين
يوم الاثنين السحور حزين بطيخ احمر وجبنة بيضاء الفطور كوبين ونص خضار مطبوخة العشاء بطيخ...
تسلمي يا الغلا

اتكينز نتائجه سريعه لكن شخصيا ما عدت افضل الاستمرار لفتره طويله على الرجيمات البروتينيه لمخاطرها على الصحة و من تجربتي لها فالافضل تكون لفتره محدوده اسبوع كل شهر خاصه لما يثبت الوزن و ما يتزحزح بسهوله



تسلمي حبيبتي الله يجعل لك مثل دعواتك الطيبه
و الف صحة و هنا يومك



و عليكم السلام ارجعي اقرئي قوانينا مره ثانيه و تاكدي من قدرتك عالالتزام و خاصه بقائمه الممنوعات و اليوم المفتوح و الحضور و الغياب و غيره و اذا قادره عالالتزام فيها بجديه ارسلي لي بياناتك الوزن و الطول و الرجيم المتبع



صحة و هنا و عليك بالعافيه
&& دعد &&
&& دعد && •
اليوم الثلاثاء

نظام اتكوتين

الفطور قرص رهيف بر بدون اي شي + قهوة قشر فقطططططططط

سناك لايوجد

غدا لايوجد

سناك قهوة قشر + ثلاث تمرات

عشا كوب حليب بدون سكر + قطعة صغيره قرص رهيب بر بددون اضافات


الماء

لترين

الرياضه

مشي واحد ميل
&& دعد &&
&& دعد && •
المفروض نظامي بروتين بحححححححححت بس جتني الدوره وحاستني واكلي مره قليل
## الوفاء##
## الوفاء## •
مساء الخير
التخفيف
الريوق ربع خبزة وشاي وجبنة
الغداء 6معلق مكرونة بلبشميل
العشاء ربع خبزة وبيض
واكلت 7رطبات
الموي5
رياضة