اليوم الجميس الرجيم تخفيف ف- مافيه غ- صدر دجاج مسلوق مع كوسه واناناس وجرجير وخس سناك قهوه وبسوت شوفان ع-زبادي مع جبز مع جبن وخس وجرجير وعصير اناناس اميرة الورد -لترين الرياضه مشي نص ساعه على السير مملكة الجروح - مبرووووووك ياقلبي تستاهلين كل خير وجعل افراحك دايمه يارباليوم الجميس الرجيم تخفيف ف- مافيه غ- صدر دجاج مسلوق مع كوسه واناناس وجرجير وخس سناك قهوه وبسوت...
[quote=المحبوبه 1;84914993]اليوم الجميس الرجيم تخفيف ف- مافيه غ- صدر دجاج مسلوق مع كوسه واناناس وجرجير وخس سناك قهوه وبسوت شوفان ع-زبادي مع جبز مع جبن وخس وجرجير وعصير اناناس اميرة الورد -لترين الرياضه مشي نص ساعه على السير مملكة الجروح - مبرووووووك ياقلبي تستاهلين كل خير وجعل افراحك دايمه يارب [/quoمساء الخير ليه حاطيني غياب وانا نزلت يومياتي الخميس الحمد لله يومياتي الجمعه نوع الرجيم تخفيف ف- مافيه غ- 7 ملاعق رز بعدس ع-ي المويه لتر رياضه مافيه تحياتي[quote=المحبوبه 1;84914993]اليوم الجميس الرجيم تخفيف ف- مافيه غ- صدر دجاج مسلوق مع كوسه واناناس...
يومياتي....
اليوم الجمعه
اليوم مفتوووح
الفطور//تفاحه
الغداء//5مﻻعق رز ودجاج مشوي
سناك//قهوه+تقريبا 100غرام بقﻻوه
العشاء //كبده حوالي كاس+ربع خبز اسمر
الماء//7كاسات
الرياضه //ﻻيوجد...
مﻻحظه ...انا مااقدر اسوي هاﻻيام رياضه ﻻان عندي كسل بالمبايض والدوره محبوسه عندي 3شهور توها اليوم تشرف وتعبتني كثير فمااقدر اسوي رياضه ...