المحبوبه 1
المحبوبه 1
[quote=المحبوبه 1;84914993]اليوم الجميس الرجيم تخفيف ف- مافيه غ- صدر دجاج مسلوق مع كوسه واناناس وجرجير وخس سناك قهوه وبسوت شوفان ع-زبادي مع جبز مع جبن وخس وجرجير وعصير اناناس اميرة الورد -لترين الرياضه مشي نص ساعه على السير مملكة الجروح - مبرووووووك ياقلبي تستاهلين كل خير وجعل افراحك دايمه يارب [/quoمساء الخير ليه حاطيني غياب وانا نزلت يومياتي الخميس الحمد لله يومياتي الجمعه نوع الرجيم تخفيف ف- مافيه غ- 7 ملاعق رز بعدس ع-ي المويه لتر رياضه مافيه تحياتي
[quote=المحبوبه 1;84914993]اليوم الجميس الرجيم تخفيف ف- مافيه غ- صدر دجاج مسلوق مع كوسه واناناس...
عزيزتي
اخر توقيعك الفريق الازرق انا غياب بعذر
او اني ملخبطه اعذريني اذا الغلط مني :icon33:
لزمن حكمه
لزمن حكمه
الجمعه/ تخفيف /
الفطور / فول +كبده + كأس حليب بالكافي + خبز أبيض
الغدا /7 حبات بقلاوه + كأس شاي احمر
العشا / صنة شورما + كأس عصير
اضافات اخرى / بقلاوه + شوكلت كت كات + كأس عصير + عصير شلاس
الماء / 3 اكواب
afnann1413
afnann1413
الجمعه
اخضر
تخفيف
ف.. ربع رغيف عيش شامي و ملعقه جبنه سايله و شاهي حليب
غ.. ربع دجاجه ف الفرن و رز ابيض
س.. عصير حليب و موز طازج
ع .. قطعه دجاج بروست
الماء 5 اكواب
كوبين قرفه و شمر عشان الدوره
الرياضه لايوجد
آحاسيس وآوهام
اليوم / الجمعه 25/7/1435
الرجيم المتبع / تخفيف
الفطور / 2 توست + 2 م لبنه + رشة زعتر + شوية عسل
الغداء / شوية ارز + قطعه صغيره لحمه + ك لبن
سناك عصير اناناس
العشاء / شوية فاصوليا تقريبا 7 ملاعق + نتفة خبزه + قطعتين صغار بيتزا
اضافات أخرى / شاهي وقهوه + غزل بنات + ايس كريم + شوكلاته
فعالية أميرة الماء / 4.5 ك
اللياقة البدنية / مافيه
انا مابعرف اسيطر ع نفسي في ايام الويكند خاصه بالليل
عذرا فريقي بس وعد اني راح ابدا من جديد بدون تخبيص
ليالي 999
ليالي 999
ابفريق البنفسجي
يوم الجمعه
الرجيم تخفيف
الفطور كاس حليب لايت مع 3 ملاعق شوفان مع سلطه جرجير وفجل احمر
سناك شاي مع كمشه يد لوز نيء
الغداء لايوجد
العشاء 10 ملاعق رز صيني مع كوب ايدام دجاج مع خضار
سناك لايوجد
اميره الماء 8 كاسات

الرياضه مشي سريع 45 دقيقه