الفريق الوردى الف الف مبروك المركز الاول تستهلوها
om safsa مبروك ملكة الميزان
شرشف صلاة مبروك ملكة الالتزام
مسك النواعم مبروك ملكة الالتزام
ام وائل 2014 مبروك ملكة اللياقة البدنية
درة 2007 مبروك اميرة الماء
الف مبروك اعضاء فريقى الازرق اللى نزلت اوزانهم ( احاسيس واوهام - انفاس ورد - المحبوبة 1-ام الحلوين )
الف مبروك للعضوة A17rbia نزول وزنك ودخولك عالم الستينات
وهارد لك ( بشوو - للزمن حكمه ) تعوضها ان شاء الله بانكم تكونوا اميرة الميزان المرة القادمة واللى بعدها
اعتذر لعضوات الفريق الازرق على انى كنت سبب فى خسارة الفريق ويارب يسامحونى
ويارب نشد الهمة ونحقق الفوز المرة الجاية ان شاء الله
الله يبارك فيكم كلكم وعقبال ما نفرح كلنا بالوزن المثالي بحبك كثير وام لمار جزاكم الله خير على كل شي
يوم الجمعه 7/24
ريجيم النقاط
الفطوروجبه مفتوحه شاي وبسكوت
الغدا مسحب دجاج 4 قطع مع قليل كاتشب وشطه
العشا مافي
الرياضه مافي تعبانه
ام لمار ابغى اشارك في فعالية الماء ولا لليوم المفتوح واللياقه البدنيه
يوم الجمعه 7/24
ريجيم النقاط
الفطوروجبه مفتوحه شاي وبسكوت
الغدا مسحب دجاج 4 قطع مع قليل كاتشب وشطه
العشا مافي
الرياضه مافي تعبانه
ام لمار ابغى اشارك في فعالية الماء ولا لليوم المفتوح واللياقه البدنيه
دودو سلامتك ما تشوفي شر خير ايش صاير معاك ربي يشافيك و يعافيك و يكافيكدودو سلامتك ما تشوفي شر خير ايش صاير معاك ربي يشافيك و يعافيك و يكافيك
ودو وام لمار
سلامتكن ربي يعافيكن ولاتشوفو شر
الجمعه الفريق البنفسجي
الفطور
نصف رغيف اسمر وحواضر
سناك
فواكه
الغداء
صندويش زيت وزعتر
العشاء
زبادي وبطاطس مطبوهة
سناك
فاكهة
الماء
قليل
الرياضه
ذراعين
سلامتكن ربي يعافيكن ولاتشوفو شر
الجمعه الفريق البنفسجي
الفطور
نصف رغيف اسمر وحواضر
سناك
فواكه
الغداء
صندويش زيت وزعتر
العشاء
زبادي وبطاطس مطبوهة
سناك
فاكهة
الماء
قليل
الرياضه
ذراعين
Al7rbia
•
ودو وام لمار سلامتكن ربي يعافيكن ولاتشوفو شر الجمعه الفريق البنفسجي الفطور نصف رغيف اسمر وحواضر سناك فواكه الغداء صندويش زيت وزعتر العشاء زبادي وبطاطس مطبوهة سناك فاكهة الماء قليل الرياضه ذراعينودو وام لمار سلامتكن ربي يعافيكن ولاتشوفو شر الجمعه الفريق البنفسجي الفطور نصف رغيف...
ما شاء الله لاقوة الا بالله
مبرووووك للفريق الوردي وان شاء الله الكاس راح يكون عندنا قريب :biggrin2:
كل وحده نزل وزنها لو قرام مبروووووك وان شاء الله ماعاد يرجع ذا الوزن بصحه وسلامه
وهارد لك للي مانزلوا او زادو
دودو الله يبارك بعمرك حبيبي
بنات بسألكم الاوبتراك تبرز المؤخره وتكبرها؟؟؟
زوجي وسوس بي يقولي شاف دعايه يقولون انها تبرزها وتوقفها
انا خلقه بارزه وواقفه ومع الاوبتراك وين بتوصل :hahaha::icon36:
واليوم سويت تمارين البطن وفيها حركه احط يديني خلف راسي وارفع رجولي وحده وحده كأني اسوق سيكل
المهم
جاني الم فظييييييع في نهاية ظهري وفي العمود الفقري
مع اني كنت اسوي بشويش ماشديت على نفسي :confused:
مبرووووك للفريق الوردي وان شاء الله الكاس راح يكون عندنا قريب :biggrin2:
كل وحده نزل وزنها لو قرام مبروووووك وان شاء الله ماعاد يرجع ذا الوزن بصحه وسلامه
وهارد لك للي مانزلوا او زادو
دودو الله يبارك بعمرك حبيبي
بنات بسألكم الاوبتراك تبرز المؤخره وتكبرها؟؟؟
زوجي وسوس بي يقولي شاف دعايه يقولون انها تبرزها وتوقفها
انا خلقه بارزه وواقفه ومع الاوبتراك وين بتوصل :hahaha::icon36:
واليوم سويت تمارين البطن وفيها حركه احط يديني خلف راسي وارفع رجولي وحده وحده كأني اسوق سيكل
المهم
جاني الم فظييييييع في نهاية ظهري وفي العمود الفقري
مع اني كنت اسوي بشويش ماشديت على نفسي :confused:
الصفحة الأخيرة
يوم الجمعة
يوم مفتوح
وبصراحة لخبطت جدا فيه لانى مكنتش مركزة وتعبانة ومش نايمة
دوريتوس وصامولى بسجق وسنكرز وكابتشينو بسكر دايت ومستطيل واحد جلاكسى وقراقيش بعجوة وشربت بربيكان تفاح
وشرب 1.8 لتر ماء
بحبك
الله يسلمك يا حبيبتى ويرزقك وجميع المسلمين الصحة والعافية
رقبتى وكتفى الشمال كانوا تعبينى بقالهم يومين وباخذ مسكنات وباعمل مساج ومرهم لكن للاسف بالامس الوجع كان لا يحتمل ورحت المستشفى وادونى حقن وعلاج والحمدلله احسن بس العلاج هيطول شوية