اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم،، يوميات يوم الاثنين كنت صايمه فطوري كان كتالي: 8 م ايدام عدس ، 3 تمرات ، خبز تنوري ابيض سناك:قهوه عربي ،شاي احمر العشاء: 4 م رز ، بطاطا مقلي كم حبه ، علبة ثوم، شوي من صدر الدجاج ،نص خبز ابيض الماء: 8 ك الرياضه: مشي 30د+رقصة الزومبا 15د

السلام عليكم،، يوميات يوم الاثنين كنت صايمه فطوري كان كتالي: 8 م ايدام عدس ، 3 تمرات ، خبز...

اتعبني انتظـــارك :

السلام عليكم ..يوميات يوم الثلاثاء تخفيف ،، صايمه الفطور /1 بيضه مسلوقه، نص خبز اسمر 4 م ايدام عدس ،3 تمرات سناك/ كوب ( شاي اخضر +جنزبيل بودره+ نعناع ناشف +كمون عصرت ليمونه +2 مكعب سكر بني) ،2ونص شابوه العشاء/ ربع خبز ابيض ،6 م فول ،نص خبز اسمر، جبنه بيضاء، شاي الماء/6 الرياضه/مشي 30د+رقصة الزومبا15د

السلام عليكم ..يوميات يوم الثلاثاء تخفيف ،، صايمه الفطور /1 بيضه مسلوقه، نص خبز اسمر 4 م...