يسعد مساكم
اليوم الأحد
رجيم عذاري اليوم الثاني
الفطور /""""
الغداء /تونة مصفاة من زيت وقطعت عليها خيارة وبصل وشوي ليمون
المغرب كوب نسكافيه
العشاء /واحد توست اسمر وجبن وكوب شاي اخضر
الماء اليوم ما حسبت
اليوم كان حافل معاي من التعب عشان كذا شربت كوفي وادري امة مو موجود بدايت عذاري
وتصبحون على خير

## الوفاء## :
حياج الله ام دودي ومودي فرحت يوم شفتك تسوين رجيم عذاري انا امس اول يوم وانتي شكلة اول يوم سوال هل جربتي الرجيم من قبل موفقةحياج الله ام دودي ومودي فرحت يوم شفتك تسوين رجيم عذاري انا امس اول يوم وانتي شكلة اول يوم سوال...
الله يحييك ويبقيك يالوفاء
وانا تحمست لما شفتك تسوي عذاري
وانا فعلا امس اول يوم في عذاري واول مرة اجربه
شفت كثير نزل وزنهم نزول حلو برجيم عذاري
الله يقوينا ويعيننا ..
وانا تحمست لما شفتك تسوي عذاري
وانا فعلا امس اول يوم في عذاري واول مرة اجربه
شفت كثير نزل وزنهم نزول حلو برجيم عذاري
الله يقوينا ويعيننا ..

اليوم اﻻحد
الرجيم عذاري
الفطور: بيضتين وشويه بقدونس مطبوخه بدون زيت- كوب شاي بنعناع
الغدا: تونه مصفايه من الزيت- سلطه
العشا: 2شابوره بر- قطعة جبنه بيضا- كوب شاي
الماء جيد
الرجيم عذاري
الفطور: بيضتين وشويه بقدونس مطبوخه بدون زيت- كوب شاي بنعناع
الغدا: تونه مصفايه من الزيت- سلطه
العشا: 2شابوره بر- قطعة جبنه بيضا- كوب شاي
الماء جيد

ورد سومر
•
مساء الخير
الاحد
تخفيف+عكسي
قبل الفطور طاسه ماء دافى
الفطور نص صمونه مع بيض قيل جدا يمكن نص ربع بيضه مع طماطه
بعد ساعه شاي اخضر
سناك عصير برتقال مثلج
الغده صحن متوسط مرق خضار مع لحم مسلوق -نص رغيف-برتقاله
بعد ساعه كوب شاي اخضر
سناك ربع رغيف خبز وهو اعتبرته العشاء
الماء 10 اكواب
الرياضه لايوجد
الاحد
تخفيف+عكسي
قبل الفطور طاسه ماء دافى
الفطور نص صمونه مع بيض قيل جدا يمكن نص ربع بيضه مع طماطه
بعد ساعه شاي اخضر
سناك عصير برتقال مثلج
الغده صحن متوسط مرق خضار مع لحم مسلوق -نص رغيف-برتقاله
بعد ساعه كوب شاي اخضر
سناك ربع رغيف خبز وهو اعتبرته العشاء
الماء 10 اكواب
الرياضه لايوجد
الصفحة الأخيرة
فرحت يوم شفتك تسوين رجيم عذاري
انا امس اول يوم وانتي شكلة اول يوم
سوال
هل جربتي الرجيم من قبل
موفقة