بحبك كثير
بحبك كثير
مساء الخير الاحد تخفيف+عكسي قبل الفطور طاسه ماء دافى الفطور نص صمونه مع بيض قيل جدا يمكن نص ربع بيضه مع طماطه بعد ساعه شاي اخضر سناك عصير برتقال مثلج الغده صحن متوسط مرق خضار مع لحم مسلوق -نص رغيف-برتقاله بعد ساعه كوب شاي اخضر سناك ربع رغيف خبز وهو اعتبرته العشاء الماء 10 اكواب الرياضه لايوجد
مساء الخير الاحد تخفيف+عكسي قبل الفطور طاسه ماء دافى الفطور نص صمونه مع بيض قيل جدا يمكن نص...
صحة و هنا و عليك بالعافيه



عفواا حبيبتي مشكوره عالدعوه الطيبه لك بالمثل



رجيم السوائل ما في اكل فقط سوائل و حددي الرجبات هي ايش فطور غدا عشا و صحة و هنا يومك



الحمد لله على سلامتك





الله يقويك صحة و هنا يومك



الله يقويك صحة و هنت يومك



عليك بالعافيه صحة و هنا



صحة و هنا عليك بالعافيه



صحة و هنا عليك بالعافيه



صحة و هنا عليك بالعافيه حددي كميه التمر



ام فيصل صحة و هنا شدي على نفسك شوي و لا تفوتي وجبات لتتجنبي المغريات



يسعد صباحك و مساك و كل ايامك



الله يقويك صحة و هنا



الله يقويك



صحة و هنا عليك بالعافيه



بالعافيه صحة و هنا



صحة و هنا و عليك بالعافيه
جعبه الزمن
جعبه الزمن
يوم اﻻحد ف. عسل كوب ماء حبه سوداء
غ 2سيخ لحم مشوي .صحن صغير سلطه.ملعقه حمص وملعقه تبوله .عصير برتقال
سناك.شاي اخضر وزنجبيل
ع مالي نفس
6 اكواب ماء
ر.30دمشي 30د تمارين منوعه
goory7
goory7
بحبك كثير اقدر اشارك معاكم ؟؟
درة 2007
درة 2007
الاحد
الفطور
موزة وحبتين فراولة
الغدا صحن صغير بامية و5 ملاعق رز
العشاء مافيه
الساعة وحدة حبتين صامولي وسط محشية جبن ومربى وقرفة وقهوة عربية

الماء جيد
الرياضة مشي سريع 20 د
زائرة
الاحد اتكنز
الفطور 2ك ماء+بيضه +علبه زبادي قليل الدسم+شاي اخضر حليته بسكر ستيفا

بعد 3س 2ك ماء +علبه زبادي

الغدا 2ك ماء + شريحة لحم مسلوقه 150غ +نص كيلو سلطة خضرا

وجبه خفيفه 2كوب ماء +علبة زبادي لايت

العشا 2ك ماء + 4ملاعق فول بدون دهن +50غ جبن قريش

قبل النوم2ك ماء

رياضه مافي
الماء لترين

اخرى مفاجئه ماتوقعتها
انخفض عندي السكر بطريقه مفاجئه جاني صداع وماانتبهت انه اشاره على بداية انخفاض وماجا العصر الا وانا موقادره اشيل نفسي بغى يغمى على بس تذكرت وخليت بنتي تجيبلي بسرعه مربى واكلت ملعقه وااااه والله خفت بغيت اروح فيها

المشكله اليوم قاعده اكمل الرجيم وبعد الفطور جاتني نفس الحاله بس اشد من حسن حظي زوجي عندي قام يجري جابلي المربى هههههه والله الملعقه طاحت من يديى هونت عن اتكنز