***فرحني خالقي***
السلام عليكن
الجمعة
تخفيف

الفطور:
كاس حليب بالنسكافيه+ فطيرتين
سناك1:
تفاحة
الغذاء:
خبزة قد الكف شغل البيت محشوة بالبص و الطماطم الفلفل و اللحم المفروم
العصر:
كأس حليب بالنسكافيه+ فطيرة
العشاء:
بطيخ أحمر+ خبز قد 4 أصابع+ قطعة جبن مثلث

الماء: لتر و نصف
اللياقة البدنية: راااااااحة

***فرحني خالقي***
ألف مبروك للفريق الفائز
البنات الفائزات ألف مبروك و كل اللي نزلت أوزانهم
عقبال للمثالي يا رب

كنت حابة لما انزل إجازة عند أهلي و أهل زوجي عالأقل أكون واصلة 65
بس للأسف بقالي 3 أسابيع و نروح و لساتني في السبعين
حابة أجرب ريجيم التمر و اللبن لمدة 3 أيام لعل و عسى
ما رح أخلي يوم مفتوح، كنت حابة أشارك في الفعالية، بس الأسبوع الأخير منها ما أقدر أكمله بسبب الاجازة
أم لمار بليز اضيفيني لفعالية الماء لأني لما خرجت منها قللت الماء لا شعوريا
أدعو لي بنات
بحبك كثير أم لمار و أختها
الله يجازيكم كل خير على تعبكم معانا
رسووووونة
رسووووونة
الاربعاء الفطور : فطيره + عصير أنناس الغداء : ايدام باميه مع سلطه ورز العشاء : لايوجد الماء كان كويس يمكن 6 كاسات الرياضه ال5 ميل
الاربعاء الفطور : فطيره + عصير أنناس الغداء : ايدام باميه مع سلطه ورز العشاء : لايوجد الماء كان...
الفريق البنفسجي
اليوم/الجمعة
النظااام النقاط/19
الفطور/سلطه/تونه/3
سناك/قهوة+3تمرات/1
الغداء/سلطه/4م رز/م غ إيدام/4
سناك /شوي مكسرات/2
العشاء/ذرة/بليله /فشار/5
الرياضه //////
أضافات أخرى/شاي أخضر+ليمون
قمرسامي
قمرسامي
الفريق البنفسجي اليوم/الجمعة النظااام النقاط/19 الفطور/سلطه/تونه/3 سناك/قهوة+3تمرات/1 الغداء/سلطه/4م رز/م غ إيدام/4 سناك /شوي مكسرات/2 العشاء/ذرة/بليله /فشار/5 الرياضه ////// أضافات أخرى/شاي أخضر+ليمون
الفريق البنفسجي اليوم/الجمعة النظااام...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك لكل الفايزين يارب تحلى ايامهم يارب
فطوري يوم الجمعة..بانكيك وكوفي
غداي اكل صيني في المطعم
قهوه المغرب وقطعة باتشي
عشا..توست بالبيض ودايت كولا
☝☝☝☝☝طبعا كان يومي المفتوح ..
وسلامتكم
ام جوري ل
ام جوري ل
اليوم لجمعه
اليوم المفتوح
الفطور /لايوجد
الغذاءكان سليق
العشاء /لليوجد
سناك /حبتين معمول وحبه شكولاته
الماء /كاستين
الرياضه / لايوجد