كيفكم صبايا

بعتذر كتير عن التأخير بس كان أعلنت معلق

يوم الأحد

النظام : رجيم السوائل

كاسة ماء مع عصرة ليمونة ع ريق

الفطور : شوربة ملفوف

فنجان قهوة

الغداء : شورية مرقة دجاج مع نص دبوس
صحون وسط ملوخية مورقة
دقت معكرونة نينا تشكن

عصير افوكادو

العشاء : سندويشة زعتر مع حد

اميره بإحساسي .... طمنينا عنك ان شاءالله تكووني بخير...

مساء الخير
رجيم عذاري اليوم 3
الفطور بيض مسلوق وبرتقاله وشاي
الغداء/ربع دجاجة وخيار وبصل
العشاء /توست اسمر ولبن قليل الدسم أكتيفيا
شربت اليوم كوبين شاي اخضر
الماء لتر
ورياضة ما حصلت وقت

انا يومي كان ملخبط شوي

اليوم اﻻثنين

رجيم عذاري

الفطور: بيضه مسلوقه- برتقاله- كوب قرفه

الغدا: صدر دجاجه مشويه بالفرن- خياره

العشا: كوب حليب خالي الدسم- 2شابوره بر

الماء جيد