يوم الاثنين
تخفيف +عكسي
الفطور ساندوتش بالجبن بطول الكف وصحن كبير شرائح طماطم وخيار وفجل وفلفل رومي
سناك نسكافه بالحليب
الغداء بطاطس مهروسه نصف كوب وفاهيتا دجاج 6 ملاعق
العشاء جوافه وخوخه
الماء 2 لتر
الرياضه نصف ساعه زومبا

الإثنين:
تخفيف
الفطور:أندومي
سناك: نسكافيه وشوية مكسرات
الغداء:مغرفة ونص رز أبيض مع بيضة
سناك:شاي
العشاء:لايوجد نمت بدري بعدها صحيت الليل وشربت كاسة ماء دافي مع عسل
الماء:لتر
الرياضة:.....
تخفيف
الفطور:أندومي
سناك: نسكافيه وشوية مكسرات
الغداء:مغرفة ونص رز أبيض مع بيضة
سناك:شاي
العشاء:لايوجد نمت بدري بعدها صحيت الليل وشربت كاسة ماء دافي مع عسل
الماء:لتر
الرياضة:.....

يوم الاثنين
رجيم السوائل
كاسة ماء مع عصرة ليمون على ريق
الفطور : شوربة بقدونس
كاسة لبن عيران
فنجان قهوة تركي
الغداء : زبدية مرقة دجاج مع نص كستليكا
صحن ملوخية صغير
٢ ملعقة معكرونة نينا
كاسة شاي
العشاء : سندويشة لبن
ماء : الحمد لله ممتاز
رجيم السوائل
كاسة ماء مع عصرة ليمون على ريق
الفطور : شوربة بقدونس
كاسة لبن عيران
فنجان قهوة تركي
الغداء : زبدية مرقة دجاج مع نص كستليكا
صحن ملوخية صغير
٢ ملعقة معكرونة نينا
كاسة شاي
العشاء : سندويشة لبن
ماء : الحمد لله ممتاز
زائرة
•
الاثنين تخفيف
الفطور فول +خبز بر+خيار +شاي
الغدا خبز وطحينيه
العشا تمر وقهوه
الماء لتر ونص
الفطور فول +خبز بر+خيار +شاي
الغدا خبز وطحينيه
العشا تمر وقهوه
الماء لتر ونص
الصفحة الأخيرة
الاثنين
تخفيف
كوب ماء دافى
صمونه+لبنه 125 غم
كوب شاي اخضر
سناك عصير زبيب
الغده رغيف خبز+مرق خضار و زلاطه و برتقاله
سناك كوب شاي +بقصم 1
العشاء لبن زبادي
الماء 16 كوب
الرياضه مشي لمده 3 ساعات بس بصوره متقطعه