ليش القروب نايم

يسعد مساكن
رجيم عذاري اليوم 4
الفطور /خبزة سمراء وبيضة
الغداء/بطيخ
العشاء/توست اسمر وجبنة وشوي خس كوب لبن قليل الدسم
الماء اليوم مادري كم شربت
شربت كوبين شاي اخضر
والتخبيض اكلت شوي عيش وملوخية كم لقمة الملوخية نقطة ضعفي
ورياضة بعدة وقتي ما ترتب يمر اليوم وانا انتظر بصات عيالي على ما اخلص شغل البيت الا واوب نفر رجع ويبداء مشوار الغداء ووووولخ
ويرجعون بسرعه ﻻنه مافي دراسة
الحمد لله اطلع الدرج بليوم اكثر من 20مرة
;););)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم أخواتي وكل عام وانتم بخير وصحه ورشاقه
أرحب بالعضوات الجدد بالقروب

اسفرت ونورت حياج الله ام المار نورتي وانتي بالف خير

السلام عليكم
الثلاثاء
تخفيف+عكسي
طاسه صغيره ماء دافى قبل الفطور
الفطور 2بيضه مع بصل بزيت زيتون قليل+صمونه
كوب شاي اخضر
سناك خياره
الغده رغيف خبزوزلاطه خيار مع طماطه+2 اصابع بطاطا مقليه+نص رمان
كوب شاي اخضر
سناك 2 بقصم
العشاء ربع رغيف خبزو2 اصابع بطاطا
الماء 14 كوب
الرياضه ماكو