يوم الاربعاء
تخفيف +عكسي
الفطور 2 توست اسمر بالنخاله وبذر الكتان وملعقتين جبن فيتا وكاسه شاي بالحليب
سناك خوخه وجوافه
الغداء سانوتيش فاهيتا دجاج بلخضار من عمل البيت بحجم الكف ونصف كاس عصير تفاح
العشاء زبادي لايت
الماء 2 لتر
الرياضه نصف ساعه رياضه 2 ميل وتمارين للبطن
الحمد لله على السلامه ام لمار ،،،وكل عام وانتي بخير وسلامه
اشتقنا لك واشتقنا لايامك ،،،الله يسعدك وين ما كنتي
اشتقنا لك واشتقنا لايامك ،،،الله يسعدك وين ما كنتي
تصدقي اسفه ما انتبهت اني ما كتبتتصدقي اسفه ما انتبهت اني ما كتبت
لاني ادخل اشيك على القروب وبس يومي نفس ما هو
الصفحة الأخيرة
الفطور ساندوتش جبنه+شوية فول +كوب شاي
الغدا 5م ارز +مسقعة باذنجان +نتفات من الدجاج +جرجير
العشا كوب حليب حطيت بدل السكر عسل عشان يهدي الارق
اخرى شربت شاي كثير يمكن 4اكواب عشان كذا الارق
الماء لترين