يوم الثلاثاء
رجيم السوائل
كاسة ماء مع عصرة ليمون ع ريق
الفطور : شوربة بقدونس
نص كاسة عصير
فنجان قهوة تركي
الغداء : شاورما
لقمتين معكرونة سباغيتي
فنجان شاي
العشاء : تلت موزة
١٠ دقايق رقص
الماء ممتاز
اليوم اخر يوم في النظام الاول في الدكتور الجزار بالنسبه لي النتيجه كويسه
لاني لخبطة في 3 ايام
لاني لخبطة في 3 ايام
الله يسعدكم يالغاليات
السموحه تعرفوا بداية الدراسه والروتين ملخبط .. بس ننتظم راح اطفشكم مني
الغالية اميره بإحساسي مشغوله هالفتره ربي ييسر أمرها
فراح امسك الميزان لحد ماترجع
بكره ترسلوا لي أوزانكم من فجر الخميس الى فجر الجمعه
وياليت ماتتأخروا أكثر من كذا
السموحه تعرفوا بداية الدراسه والروتين ملخبط .. بس ننتظم راح اطفشكم مني
الغالية اميره بإحساسي مشغوله هالفتره ربي ييسر أمرها
فراح امسك الميزان لحد ماترجع
بكره ترسلوا لي أوزانكم من فجر الخميس الى فجر الجمعه
وياليت ماتتأخروا أكثر من كذا
يسعد مسكن
اليوم الرجيم عذاري
الفطوووور/5حبات رطب
الغداء/ربع دجاجة مسلوقة
العشاء /المفروووض بيض بس شربت:rolleyes: وراء بنتي عصير مامجو كتفيت فية
شربت شاي اخضر والماء 5اكواب
رياضة:rolleyes:
اليوم الرجيم عذاري
الفطوووور/5حبات رطب
الغداء/ربع دجاجة مسلوقة
العشاء /المفروووض بيض بس شربت:rolleyes: وراء بنتي عصير مامجو كتفيت فية
شربت شاي اخضر والماء 5اكواب
رياضة:rolleyes:
الصفحة الأخيرة
بحبك الله ..يعطيك العافيه
ام لمار واختها.. حياك الله نورتي القروب لك وحشه:)
يوميات يوم امس
تخفيف
ف / اقل من ربع خبز تميس ،3 م فول ، 2 محلاوه طحينيه
3 حبات زيتون اسود
س/تفاحه،3 تمرات
غ/قطعة دجاج،ربع خبز اسمر،ايدام خضار
س/ كوب نسكافيه قطعة خبز شباتي
كنا معزومين
شربت قهوه ،شاي
اكلت كم لقمه رز تقريباََ 3 لقم +لحم
م/لتر ونص
ر/....