اتعبني انتظـــارك
يوم الاربعاء تخفيف +عكسي الفطور 2 توست اسمر بالنخاله وبذر الكتان وملعقتين جبن فيتا وكاسه شاي بالحليب سناك خوخه وجوافه الغداء سانوتيش فاهيتا دجاج بلخضار من عمل البيت بحجم الكف ونصف كاس عصير تفاح العشاء زبادي لايت الماء 2 لتر الرياضه نصف ساعه رياضه 2 ميل وتمارين للبطن
يوم الاربعاء تخفيف +عكسي الفطور 2 توست اسمر بالنخاله وبذر الكتان وملعقتين جبن فيتا وكاسه شاي...
السلام عليكم،، كيفكم بنات
بحبك الله ..يعطيك العافيه
ام لمار واختها.. حياك الله نورتي القروب لك وحشه:)
يوميات يوم امس
تخفيف
ف / اقل من ربع خبز تميس ،3 م فول ، 2 محلاوه طحينيه
3 حبات زيتون اسود
س/تفاحه،3 تمرات
غ/قطعة دجاج،ربع خبز اسمر،ايدام خضار
س/ كوب نسكافيه قطعة خبز شباتي
كنا معزومين
شربت قهوه ،شاي
اكلت كم لقمه رز تقريباََ 3 لقم +لحم
م/لتر ونص
ر/....
الرومنسية الحالمة
يوم الثلاثاء

رجيم السوائل

كاسة ماء مع عصرة ليمون ع ريق

الفطور : شوربة بقدونس

نص كاسة عصير

فنجان قهوة تركي

الغداء : شاورما
لقمتين معكرونة سباغيتي

فنجان شاي

العشاء : تلت موزة

١٠ دقايق رقص
الماء ممتاز
ملامح خجولهـ
ملامح خجولهـ
اليوم اخر يوم في النظام الاول في الدكتور الجزار بالنسبه لي النتيجه كويسه
لاني لخبطة في 3 ايام
ام لمار واختها_
ام لمار واختها_
الله يسعدكم يالغاليات
السموحه تعرفوا بداية الدراسه والروتين ملخبط .. بس ننتظم راح اطفشكم مني
الغالية اميره بإحساسي مشغوله هالفتره ربي ييسر أمرها
فراح امسك الميزان لحد ماترجع


بكره ترسلوا لي أوزانكم من فجر الخميس الى فجر الجمعه
وياليت ماتتأخروا أكثر من كذا

## الوفاء##
## الوفاء##
يسعد مسكن
اليوم الرجيم عذاري
الفطوووور/5حبات رطب
الغداء/ربع دجاجة مسلوقة
العشاء /المفروووض بيض بس شربت:rolleyes: وراء بنتي عصير مامجو كتفيت فية
شربت شاي اخضر والماء 5اكواب
رياضة:rolleyes: