زائرة
•
الله يحفظك يابحبك كثيرياغاليه ويحميك ويثيبك على المجهود اللي تسويه معانا ويجعله في ميزان حسناتك
زائرة
•
الاربعاء تخفيف
الفطور نص خبزه +4ملاعق فول +قطعة جبن قريش +كوب شاي
الغدا دجاج صيني +4ملاعق ارز+كوب سلطه خضرا +كوب ملوخيه
العصر كوب نسكافيه
العشا قطعتبن من الدجاج +سلطه +علبة زبادي دايت
الماء لتر
الفطور نص خبزه +4ملاعق فول +قطعة جبن قريش +كوب شاي
الغدا دجاج صيني +4ملاعق ارز+كوب سلطه خضرا +كوب ملوخيه
العصر كوب نسكافيه
العشا قطعتبن من الدجاج +سلطه +علبة زبادي دايت
الماء لتر
يوم الاربعاء
نظام الجزار الاول
الفطور
نسكافه بالحليب لايت وقطعة جبنه و1 توست
بعدين رحت عند جارتي واخذت معها شويت نواشف لقمتين من جبنه ولبنه ومربى وبطاطس بالفرن
الغداء
مافي
العشاء
علبتين زبادي لايت و2 كيس شابوره
الرياضه 50 د مشي
والموية جيده
نظام الجزار الاول
الفطور
نسكافه بالحليب لايت وقطعة جبنه و1 توست
بعدين رحت عند جارتي واخذت معها شويت نواشف لقمتين من جبنه ولبنه ومربى وبطاطس بالفرن
الغداء
مافي
العشاء
علبتين زبادي لايت و2 كيس شابوره
الرياضه 50 د مشي
والموية جيده
الصفحة الأخيرة
حبيبتي ما تنشغلي على غالي
ليه تفطمي البيبي كم عمره ؟؟ الرضاعه تساعد في انزال و الوزن و حرق الدهون في الجسم
صحة و هنا و عليك بالعافيه
المحمصه و المملحة تزيد الوزن و تضر بالصحة اما النيئه فغنيه بمضادات الاكسده و الدهون المفيده و الكميه حسب نوع المكسرات و بالاجمال ما يسع فنجان قهوه عربي صغير في اليوم
الله يقويك صحة و هنا يومك
صحة و هنا و عليك بالعافيه
عزيزتي انت مشتركه في جروب له قوانين و من ضمنها كتابه اليوميات بشكل يومي و تفصيلي و دقيق ما نقدر نحفظ كل رجيم موجود و لا كل وحده ايش كان يومها السابق لنعرف انه اليوم مان نفس النظام الرجاء الالتزام بكتابه اليوميات بشكل يومي و تفصيلي
صحة و هنا و عليك بالعافيه
الله يعافيك صحة و هنا يومك
صحة و هنا و عليك بالعافيه ربي يقويك
ليه يا حبيبتي التخبيص حرام يعدي اسبوع و احنا التزام كامل عالعموم صحة و هنا يومك
صحة و هنا عليك بالعافيه
صحة و هنا عليك بالعافية
صحة و هنا
الجريب حلو ( تخبيص) و لا مالح ؟؟