ام ليث وماريه
شرشف صلاة
الرومنسيه الحالمة
وين اوزانكم ؟؟؟؟

اليوم مفتووووووووووووووووووووح
فطور بيضة مسلوقه نص طماطم كوب عصير برتقال
غداء سلطة (ملفوف جزر زبادي مايونيز ) 3 قطع بيتزا
ع بدري قبل 8 6 حبات ورق عنب وبيبسي نص كوب
سناااااااااك. فشار بدون اضافات وشاهي

الماء جيد
الرياضة مافيه

صباح الخير

يوم الخميس

رجيم السوائل

الفطور : شوربة بقدونس

الغداء : شوربة بقدونس

قهوة تركي

العشاء : نص سندويشة برغر عملتها بالبيت ( بس حطيت شوية كتشب و كم قطعة مخلل )

صباح الخير
يوم الخميس
رجيم عذاري اليوم 6
الفطور /توست وجبن
الغداء /تونة
العشاء ربع خبزة وبيض كنت بيت اهل زوجي
الماء 6اكواب
رياضة وقلبي ﻻ تحزن ممهملتها مرة

الخميس:
تخفيف /مفتوح
الفطور: 2توست بر ، شريحة جبنة.مع عسل ،حليب قليل الدسم
سناك: تفاحة،نسكافيه ،2حبة شوكلاته

الغداء:نص صدر دجاج ،كوب خضار مسلوقة،صحن صغير سلطة خضراء
سناك :شاي أخضر مع زنجبيل ،3تمرات

العشاء: شاي أخضر مع زنجبيل ،3حبة كوكيز صغيرة

الماء:6 أكواب
الرياضة: مشي 45د و تمارين 15د