
جعبه الزمن
•
مبروك صبايا النزول .اتعبني. اهم شي مايكون ثابت الوزن لو جرامات حلووووه والجاي بيكون افضل

مبروك النزول صبايا 🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉
تمنيت افرح معكم بنزول وزني بس الميزان ما بعرف شو صرله ان شاء الله الأسبوع جاية بتكون نتائج مرضية لجميع
الحمد لله حاسة بتغير بشكلي
مالي مصدقة امتى يتصلح الميزان مشان شوف شو صار وزني
ان شاء الله كل صبية بتوصل للوزن الي بدها
يا أحلى كروب
تمنيت افرح معكم بنزول وزني بس الميزان ما بعرف شو صرله ان شاء الله الأسبوع جاية بتكون نتائج مرضية لجميع
الحمد لله حاسة بتغير بشكلي
مالي مصدقة امتى يتصلح الميزان مشان شوف شو صار وزني
ان شاء الله كل صبية بتوصل للوزن الي بدها
يا أحلى كروب

اتعبني انتظـــارك :
يوميات يوم امس تخفيف/ مفتوح ف/ 1م زعتر +زيت زيتون ولقمه بيض ربع خبز اسمر، 2 خيار س/ بقلاوه+كب كيك غ/ خبز جباتي هندي +1م جبنه سايله سناك/ بقلاوه ، ككب كيك، معمول ع/نص خبز اسمر ، ايدام خضار، شوي زيت سمسم س/ بقلاوه م/ نص ونص ر/....يوميات يوم امس تخفيف/ مفتوح ف/ 1م زعتر +زيت زيتون ولقمه بيض ربع خبز اسمر، 2 خيار س/ بقلاوه+كب...
تسلمي حبيبتي جزاك الله كل خير عالكلام الطيب
صحة و هنا يومك ان شاء الله امورك افضل و راح منك هبوط السكر
صحة و هنا عليك بالعافيه
صحة و هنا و عليك بالعافيه
بالعافيه صحة و هنا
صحة و هنا انتبهي لكميات الخبز و الصمون في اكلك
الله يحميه و يحفظه اصبري عليه اقل شي للسنه يستفيد منك و يفيدك
يعطيك العافيه صحة و هنا
صحة و هنا يومك المفتوح
صحة و هنا عليك بالعافيه
صحة و هنا يومك المفتوح
بالعافيه صحة و هنا
الله يقويك صحة و هنا
صحة و هنا يومك المفتوح
صحة و هنا عليك بالعافيه
ما شاء الله تبارك الله جزاك الله كل خير ام لمار
الف مبروك لكل من نزل وزنها و اللي ثبت و زاد ان شاء الله الاسبوع القادم نتائجكم افضل
صحة و هنا يومك المفتوح
صحة و هنا يومك ان شاء الله امورك افضل و راح منك هبوط السكر
صحة و هنا عليك بالعافيه
صحة و هنا و عليك بالعافيه
بالعافيه صحة و هنا
صحة و هنا انتبهي لكميات الخبز و الصمون في اكلك
الله يحميه و يحفظه اصبري عليه اقل شي للسنه يستفيد منك و يفيدك
يعطيك العافيه صحة و هنا
صحة و هنا يومك المفتوح
صحة و هنا عليك بالعافيه
صحة و هنا يومك المفتوح
بالعافيه صحة و هنا
الله يقويك صحة و هنا
صحة و هنا يومك المفتوح
صحة و هنا عليك بالعافيه
ما شاء الله تبارك الله جزاك الله كل خير ام لمار
الف مبروك لكل من نزل وزنها و اللي ثبت و زاد ان شاء الله الاسبوع القادم نتائجكم افضل
صحة و هنا يومك المفتوح

مبروك لكل اللي خسروا من وزنهم وحظ اوفر للبقيه
وجزاك الله خير ام لمار
يوم الجمعه
رجيم عذاري + سناك مفتوح
الفطور: نص خبز لبناني بر- ملعقه جبنه بيضا ببقدونس- كوب عصير برتقال
الغدا: صدر دجاجه -زبادي خالي الدسم
العشا: ﻻيوجد اخذت بداله سناك مفتوح
سناك: كوب حليب خالي الدسم- بسكوت ﻻيت- كم ملعقه كاسترد مصنوع بحليب خالي الدسم وسكر دايت
الماء: جيد
وجزاك الله خير ام لمار
يوم الجمعه
رجيم عذاري + سناك مفتوح
الفطور: نص خبز لبناني بر- ملعقه جبنه بيضا ببقدونس- كوب عصير برتقال
الغدا: صدر دجاجه -زبادي خالي الدسم
العشا: ﻻيوجد اخذت بداله سناك مفتوح
سناك: كوب حليب خالي الدسم- بسكوت ﻻيت- كم ملعقه كاسترد مصنوع بحليب خالي الدسم وسكر دايت
الماء: جيد

يوم الجمعه
ف. شابوره بزيت الزيتون.شاي بالحليب
سناك برتقاله
غ نص ساندوتش دجاج وكوب لبن
سناك قهوه+3حبات رطب
ع مالي نفس
5 اكواب ماء
رياضه.45د مشي 15 دتمارين منوعه
ف. شابوره بزيت الزيتون.شاي بالحليب
سناك برتقاله
غ نص ساندوتش دجاج وكوب لبن
سناك قهوه+3حبات رطب
ع مالي نفس
5 اكواب ماء
رياضه.45د مشي 15 دتمارين منوعه
الصفحة الأخيرة