جعبه الزمن
جعبه الزمن
يوم الثلاثاء
تخفيف كنت صايمه
فطرت موزه كوب لبن شابوره 1جبن مثلث

سناك قهوه تركيه 1تمره

ع 5قطع دجاج فيليه وشوي بطاطا مقلي

كوب شاي اخضر
وكوب زنجبيل وقشر قهوه
4 اكواب ماء

ر.30 د مشي
بحبك كثير
بحبك كثير
يوم الثلاثاء تخفيف كنت صايمه فطرت موزه كوب لبن شابوره 1جبن مثلث سناك قهوه تركيه 1تمره ع 5قطع دجاج فيليه وشوي بطاطا مقلي كوب شاي اخضر وكوب زنجبيل وقشر قهوه 4 اكواب ماء ر.30 د مشي
يوم الثلاثاء تخفيف كنت صايمه فطرت موزه كوب لبن شابوره 1جبن مثلث سناك قهوه تركيه 1تمره ع 5قطع...
صحة و عافيه الخبز و النشويات كثيره في يومك خففي



الله يجزاكم الخير ما تفقدوا غالي



عليك بالعافيه و سلامتك من الصداع



سلامتك ما تشوفي شر و صحة و هنا يومك



اهلا و سهلا فيك نورتينا
صحة و هنا يومك



تقبل الله طاعاتك و صحة و هنا يومك



تقبل الله طاعاتك و صحة و هنا يومك



الحمد لله عالسلامه
تقبل الله طاعاتك و صحة و هنا يومك



صحة و هنا و عليك بالعافيه



صحة و هنا و عليك بالعافيه



صحة و هنا و عليك بالعافيه



تسلمي يا قلبي جزاك الله كل خير راسلتني و اخذت موافقة الانضمام :)



صحة و هنا و عليك بالعافيه شدي حيلك بالرياضه



ليش التخبيص انت عارفه الكيك من الممنوعات الا في اليوم المفتوح و هو احد ايام نهايه الاسبوع رجاءا الالتزام



صحة و هنا و عليك بالعافيه



ان شاء الله خير



صحة و هنا و عليك بالعافيه



تقبل الله طاعاتك و صحة و هنا يومك
اتعبني انتظـــارك
يوميات يوم الثلاثاءتخفيف
ف/ نص خبز اسمر 6 م فول
س /5 حبات شمام حبه بطيخ
غ /قطعة شمام ، شطه ،سلطه، قطعة دجاج، 10 م رز:unhappy:
ع /خبز ابيض ،شوي فول
م/ لتر
ر/مشي ساعه
بحبك كثير الله يعطيك العافيه ،، كل يوم اقول مارح اضيف الخبز على العشاء بس ماارتاح الا وهو قدامي:icon29:
ان شاء الله رح التزم اكثر ..
شرشف صلاة
شرشف صلاة
الثلاثاء :
تخفيف

الفطور:حليب قليل الدسم،2توست بر مع لبنة وعسل
سناك:نسكافيه ،3تمرات

الغداء:مغرفة رز مع نص دجاج،صحن وسط خس
سناك: شاي أخضر بالزنجبيل ،تفاحة

العشاء:بيضة مسلوقة ،فطيرة صغيرة ،عصير برتقال

الماء:لتر
الرياضة: نص ساعة مشي
ورد سومر
ورد سومر
صباح الخير
الثلاثاء
ريجيم النقاط
الفطور ثلاثه ارباع صمونه و اربع ملاعق صغيره قشطه +كوب شاي بدون سكر
الغده نص رغيف+صحن كبير مرق خضار بلحم و بصل طماطه ليمون
سناك رمانه
العشاء شاورمه لحم قطعه صغيره جدا +عصير برتقال
الماء ما حسبت بس كان فوق الطبيعي
الرياضه مشي ربع ساعه